В скорошна статия писах за това как работим с вибрационно дистанционно.

В съня си не ми хрумна, че ще бъдем принудени да се преместим в пълна отдалечена компания в рамките на няколко дни. Но бяхме готови.

В тази статия бих искал да се съсредоточа повече върху психологическата страна на нещата. Как да не полудея от социалната изолация.

Сутрешен ритуал

Облечете се като работа, поне по пижама. Също поради възможни онлайн обаждания 🙂

Планирайте деня си в календара. Започнете с най-важните и трудни задачи. Използвам предимно google календар. Тактиката на записване на всички важни задачи на хартия и след това изтриването им също проработи.

Храна

Ако сте затворени вкъщи, вероятно нямате същия калориен разход, както когато сте ходили в офиса преди. Настройте приема на калории към това състояние. Използвам приложението myfitnesspall, за да контролирам разхода и приема на калории. Можете да го свържете с диета, фитнес гривна и други подобни.

Бърза закуска от Влад

Съвет на Влад за бърза закуска на "шампиони"

  • 250 мл бадемово мляко
  • 1 банан
  • 2 лъжички протеин на прах - приблизително 50 g
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло
  • Смесете всичко в блендер, време за приготвяне 2 минути.

Режим на пиене

Кафето, както обикновено, не прекалявайте. Понякога допълвам MCT с олио и масло Ghee.

Правя чай в по-голяма кана, за да не се налага да обръщам кабинета, кухнята много пъти. Добавям лимон за допълване на витамин С. Изцеждам цял лимон до около 1,5 литра. Ако не се налага, не го подслаждайте. Ако трябва, използвайте мед. През деня вашият чай се охлажда и имате здравословен леден чай. Използвам зелен чай или черен насипен.

работите

Съвети за поддържане на форма

Излезте рано сутринта или по-късно вечерта. Стига да можем.

Отивам да карам колело сутрин до гората или да се втвърдя на езерото, също с велосипед. Няма нужда да прекалявате с тренировките до изтощение. Предпочитам по-малко тренировки и редовно.

В момента много лични треньори предлагат онлайн поток как да тренирате у дома в instagram. Със собственото си тегло или с инструменти, които обикновено ще намерите у дома.

Съвет от Влад

В сегашната ситуация използвам приложението Nike Training Club, където има редица планове за обучение, в него могат да се намерят начинаещи и напреднали. Приложението ще направи персонализиран график за обучение за вас. Можете да спортувате на открито, у дома, със собственото си тегло или някакво основно оборудване, което имате у дома. Включени са тестове за ефективност, за да можете да проследявате напредъка си във времето.

Информационен свръхналягане

Ние не правим групови Skype разговори в рамките на компанията.

Ако е необходимо да се реши конкретен проект, то само с хората, които работят по него. Излишно е да казвам, че колегите не трябва да слушат проблеми от други проекти.

Съгласете се за една онлайн услуга. Избрахме Skype. Но с клиенти и нашите приятелски агенции ние отново използваме терен. Слак не го прие.

Социален контакт с колеги

Включвам камерата. Препоръчах го и на колеги. За да не го пропуснем и да можем да кимнем.

Паузи по време на работа

Правя по-малки почивки и проверявам социалните мрежи и се обаждам със семейството си. Правя по-дълга почивка за обяд и готвя или приготвям обяд.

Съвет от правителството

Техниката pomodoro работи най-добре за мен, където имам работа, разделена на 25-минутни блокове с 5-минутна почивка. Преди това извадих тази техника само в деня, когато почувствах, че наистина имам много. В настоящата ситуация това е най-добрият начин да останете продуктивни, когато работите от вкъщи. Важно е винаги да се фокусирате само върху една задача наведнъж, да се опитате да уловите колкото се може повече за 25 минути и винаги да си правите почивка.

Особено без стрес

Няма нужда да бързате. Досега всички са искали да бъдат по-ефективни, по-бързи и по-продуктивни. Сега трябва да сме ефективни, но имаме време за всичко. По-добре да правите по-малко часове, но бъдете спокойни. Няма нужда да се стресирате, ако някой не вдига. Не изпратих имейл. Той не се вдига в уговореното време за терени. Може би това решава настоящите по-сериозни проблеми и всъщност ще имаме поне месец, за да завършим проектите.

Алкохол

Пия вино. Червен. Поради броя на калориите, личните предпочитания и настройките на режима на работа.

Един от нашите клиенти, на когото направихме електронен магазин за продажба на вино.

Ако харесвате бира, разгледайте онлайн продажбите на бира - занаятчийски пивоварни и много запаси.

Вече приключих дома си и се казва, че вирусът няма да го изгори.

Образование и време без работа

Сега е моментът да вземете онлайн курсове. Научете нов език за програмиране. Научете чужд език. Научете се да готвите.

Още идеи как да не полудеем (версия без деца)

  • Направете почистване в килера
  • Скара в градината - вижте оборудването за барбекю на profikuchar.sk
  • Архивирайте телефона си
  • Почистете снимките си
  • Погрижете се за градината - наскоро стартирахме магазин с растения
  • Редактирайте видео от последната си ваканция
  • Боядисвайте апартамента - един от нашите клиенти продава бои през електронния магазин
  • Обади се на стария си приятел
  • Започнете магазин - обобщихме идеите за това какво да продаваме в новата ни статия
  • Обади се на леля си, братовчеде
  • Напишете статия - някой диплома
  • Направете ред във вашите лични финанси
  • Започнете да медитирате
  • Опитайте метода wim hof
  • Научете се да използвате нов софтуер - за вдъхновение вижте как научихме Nátalek как да програмира или как Денис стана уеб програмист за една година
  • Преминете към по-добър онлайн инструмент - например фотошоп или скица върху фигура
  • Доброволец
  • Гледайте добри филми
  • И накрая, прочетете книгите, които планирате отдавна
  • Направете личен блог, например в WordPress

Неща, които все още не съм измислил как да направя дистанционно

  • Запознанства
  • Подстрижи се

Пишете ни в коментарите, както го виждате. Как реагирате? Какво да правим в карантина? Ще се радваме да добавите вашите съвети.

Харесва ли ви статията?

Ресурси и марки

Иван Потанчок

Иван е основател и директор на агенцията за вибрации. Занимава се с фирмена стратегия, иновации и дизайн. Създава уебсайтове от 2000 г. Харесва GTD, UX, MTB и сноуборд.