процеса

Ситуация, която всяка жена познава отблизо: Достатъчно е някой да ви снима от грешната страна и вече критикувате, не харесвате кръгло лице, твърде големи бузи или двойна брадичка.

Въпреки че снимките често заблуждават и вие сте толкова красиви, колкото сте, все пак имаме няколко трика за вас, с които можете да помогнете, ако искате да имате по-стройно лице.

Можете да отслабнете на лицето си?

Мастните клетки на лицето и брадичката като цяло са доста „упорити“. Естествено е невъзможно да отслабнете само на лицето или в други проблемни зони. Често се случва първите килограми да бъдат изгорени на съвсем различни места - лицето ще дойде след добра доза търпение като „бонус“. Независимо от това, има методи, които могат да ускорят малко този процес на отслабване.

Променете диетата си

Ако цялото ви лице е свързано с наднормено тегло и следователно с повишено общо количество мазнини, е необходима промяна в диетата. В крайна сметка, ако намалите количеството мазнини в тялото си, можете да предположите, че лицето ви скоро ще бъде по-тънко. Коя диета ще изберете, зависи от вас. Диетологът обаче определено не би препоръчал никаква драстична диета, а по-скоро промяна в диетата в дългосрочен план, за да се изключат полуфабрикатите, бързото хранене и сладките от диетата на първо място. Заменете ги с плодове, ядки и зеленчуци.

Упражненията също ще помогнат

Не е нужно да ходите във фитнес студио за всяка тренировка. Това са лесни упражнения за лице, които можете да правите у дома и да се борите ефективно срещу проблемните зони.

За оформени бузи
Повдигнете и намалете лицевите мускули, имитирайки широка усмивка с уста. Тридесет такива повторения на ден трябва да ви донесат първите успехи.

За по-стегнато лице
Първо сгънете челото си, а след това се смейте. Повторете това упражнение 45 пъти на ден.

За укрепване на лицевите мускули
Издувайте бузите си последователно и задръжте въздуха за 15 секунди. Повторете това упражнение поне 10 пъти.

Срещу двойна брадичка
Опрете лактите си на масата, поставете палци под брадичката си и притиснете брадичката си към тях. Задръжте това напрежение за пет секунди, след което отпуснете. Повторете 10 пъти.