Не е нужно да купувате скъпи подаръци, за да зарадвате някого за Свети Валентин. Например, предпочитам ръчно изработени подаръци от любов. И храната също. В крайна сметка, какво по-хубаво от това да започнете сладко с любовта си сутрин? Изненадайте половинката си с тази вкусна питателна закуска. За този празник се правят какаови палачинки. Рецептата е завършена мирно според вашите идеи. Използвайте например банан, манго, киви или малина. Ще го оставя на вас.;-)

Време за подготовка: 25 минути

Какво ще ни трябва за около 13-15 бр?

За палачинки:

  • 3 яйца
  • 1/2 л качествено мляко (може и растително)
  • 4 супени лъжици брашно за палачинки без глутен (купете готова смес в магазин за здравословни храни или използвайте обикновено брашно от елда)
  • 3 супени лъжици органично какао
  • 2 супени лъжици протеин
  • 3 супени лъжици кленов сироп (може и да се пропусне)

В пълнежа:

  • 250 г фина извара
  • 1 супена лъжица кокосова захар
  • шепа орехи

Как ще продължим?

1. Смесете яйцата, млякото, брашното, какаото и протеините заедно в гладко тесто.

2. Ако е необходимо, можем да добавим брашно или мляко. Сместа е идеална, ако потопим чист пръст в нея и тестото полепне по нея и бавно потече надолу.

3. Тестото може да се подслади с кленов сироп. Но ако искаме палачинките да са по-малко сладки, можем да пропуснем тази стъпка.

4. Изпечете палачинки. Ако нямаме тиган с незалепваща повърхност, ще използваме малко кокосово масло за омазняване.

5. Напълнете готовите палачинки с пълнежа, който приготвяме, като смесваме извара, захар и ядки. Обръщаме палачинката.

6. Ако искаме да се специализираме в сервирането, можем да го направим както следва. Нарежете палачинката на 5 равни парчета и поставете върху чиния, както виждаме на снимката.

СЪВЕТ № 1: В магазините за здравословни храни получавате брашно без глутен, което е пряко предназначено за палачинки и съдържа сорго. Това използвахме в тази рецепта.

СЪВЕТ № 2: Ние украсяваме сърцето, като рисуваме сърце върху хартия и го изрязваме. След това поставете хартията върху чиния (не разрязано сърце, а останалото) и внимателно изсипете органично какао. След това внимателно повдигнете хартията от чинията. Виолата и декорацията в чинията са готови.

Хранителни стойности за 1 брой:

закуска

Пожелаваме ви красив и сладък Валентин.:-)

В нашите книги можете да намерите и вкусна сладка закуска:

Вземете повече вдъхновение за сладка закуска тук:

  • Как да започнем да отслабваме? Такава процедура е избрана от Катка, която губи 40 кг годишно - на 16 февруари 2021 година
  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година

Статията е добавена на 10.02.2018 г. и е включена в категорията: Фитнес десерти без глутен Нискокалорични палачинки, палачинки и вафли Рецепти за закуска Рецепти за протеини | Автор: Вероника Кашичка