Шигеаки Хинохара беше легендарен японски лекар, който помогна за изграждането на основите на японската медицина. Освен това той се превръща във възхищаван „учител по дълголетие“. Това, в което вярваше, той успешно практикува и се превърна в търсен експерт по здравословен начин на живот. Ето най-важните му съвети!

В интервю за Japan Times с редактор Джудит Кавагучи Хинорара обясни принципите на своето учение за дълголетието. „Не се пенсионирайте. И ако трябва, направете го след 65 г. " съветва. Той обясни още, че японците са започнали да се пенсионират на 65-годишна възраст, когато средната продължителност на живота в страната е била 68 години. Но възрастните хора живеят в „страната на изгряващото слънце“ много по-дълго, около 84 години. Ето защо, според лекаря, те не трябва да се пенсионират твърде рано.

Хинохара всеки ден ставаше много рано, за да посвещава времето си на помощ на другите. Според Кавагучи той си е поставил за цел всеки ден, освен това плановете му винаги са обхващали следващите пет години. Лекарят съветвал пациентите да не се притесняват за храна и да спят вечно, а по-скоро да се радват на живота. „Всички помним, че когато бяхме деца и се забавлявахме, забравихме за глада и умората.“ припомни и добави, че така трябва да се държат хората в зряла възраст. "Най-добре би било да не ограничавате тялото си до правилата, когато е време да се храните или да си лягате." той проговори.

Попитайте Вашия лекар ключов въпрос

"Ако искате да живеете дълго, не наднормено тегло." подчерта Хинохара, който пиеше чаша кафе, чаша мляко и портокалов сок с лъжица зехтин за закуска, което помага да се поддържа кожата здрава, а също така и в полза на артериите. Обядът на Хинохар беше лек, състоящ се от мляко и няколко бисквити. Той добави, че не винаги е имал време да обядва, защото е посветил по-голямата част от енергията си на работа. Вечерята на лекаря беше вегетарианска, предимно с ориз и риба и два пъти седмично ядеше сто грама постно месо.

Според Хинохар не трябва да се следва сляпо само това, което лекарят съветва. "Ако Вашият лекар Ви каже да направите преглед или да предложите операция, попитайте го дали той или тя би препоръчал подобна процедура на Вашите деца и съпруга." посочи той. Лекарят каза, че експертите не могат да излекуват всички, така че защо да причиняват ненужна болка. Понякога според него той може да прави повече музикална терапия или терапевтично действие на животните.

Според Хинохар болката и смехът са особено ефективни за болката. Той казал на пациентите, че вместо да се удавят в болка, те по-скоро биха се забавлявали, когато зъбите им болят например, защото по-лесно биха могли да забравят за болката. "Винаги се изкачвайте по стълбите и носете собствените си вещи." той апелира по-специално към всички мързеливи хора с наднормено тегло.

Последният си бестселър той написа като стогодишнина

Хинохара почина миналия месец на 18 юли. Той е роден през 1911 г. От 1945 г. работи десетилетия - също като директор - в Токийската международна болница Св. Лукаш, който стана известен и с лечението на бившия бит Пол Макартни, когато се разболя през 2014 г. по време на обиколката си в Япония. Веднага след войната болницата се грижи и за жертвите на съюзническите въздушни нападения, хвърлящи запалителни бомби в Токио.

който

Много скоро след като влезе в практиката, Хинохара стана голям поддръжник на превенцията. Благодарение на него японците се подлагат на цялостен превантивен медицински преглед всяка година от 1954 г. насам, което до голяма степен допринася за дълголетието им. Докторът е автор на 75 книги - включително бестселър, който е написал, когато е бил на 101 години. Той също така беше чест гост в японската телевизия, популяризирайки здравословния начин на живот. Например, той препоръчва чаша портокалов сок с няколко капки зехтин за закуска. Той също беше убеден, че хората черпят енергия от доброто чувство за живот, а не от предварително определени житейски правила.

Като лекар той изписва Hinohar няколко месеца преди смъртта си. Говорител на болницата в Токио обаче заяви в днешното си изявление за смъртта му, че здравето на Хинохар не е било "толкова добро" от началото на тази година. Въпреки това, доколкото е възможно, той идва при пациентите, за да ги прегледа или да разговаря с тях.