Как да ядем всичко и да отслабнем? Въпрос, който много от нас си задават. Някои смятат, че отговорът на практика не съществува. Много хора го опитват и много хора си мислят, че за да отслабнат от теглото, което имат, до теглото, което искат, трябва да се гладуват или да отказват храните, които наистина харесват. Тоест с голяма прошка, глупост.

отслабваме

Ако искате да отслабнете ефективно и устойчиво, но също така обичате да се отдадете на неща, които далеч не са здравословни, имаме добри новини за вас - възможно е! Нека да разгледаме как се подкопават митовете за придобиване на желания характер.

Не всичко е така, както може да изглежда на пръв поглед. Да, когато имате диета, която не ядете, казано направо, почти нищо, отслабвате доста бързо и губите много килограми, но проблемът е, че когато диетата свърши и започнете да се храните нормално, загубените килограми ще ви се върнат и може би все още наддавате. Когато спрете да ядете 90 процента от храната, която сте яли досега, тялото ви ще си помисли, че гладувате и ще премине към режим на оцеляване на първо място.

И тогава отслабвате, но не губите мазнините, които искате да загубите, разбира се, но отслабвате от нужните мускули и със сигурност работите усилено, за да станете възможно най-силни. Никой не иска такъв принцип, но догмата сред хората е толкова силна, че не е лесно да се наруши.

Всъщност понякога изглежда нереалистично. Но ние не измисляме. Наистина можете да ядете всичко, което искате и можете да отслабнете. Със сигурност казвате, че е невъзможно да се поставят под формата на палачинки, хамбургер, чийзбургер, шоколад или бонбони по време на процеса на отслабване и влизане в него. Но наистина е възможно. Вече не можем да ви напрягаме - таблиците с калории са ключът. Запишете лесно и ясно какво получавате през деня и какво харчите. Вие определяте колко тежите, колко измервате, колко години имате, какъв пол сте и каква е вашата цел, когато става въпрос за хранене.

Не напразно се казва, че фигурата се бори на 70 процента в кухнята и само 30 процента влиза във фитнеса. Ще има нещо. Наистина можете да ядете всичко, но трябва да се коригирате, когато ядете повече, добавяте физическа активност, когато имате малко, ядете.

Искате да отслабнете, не искате да гладувате. Споменаваме това по-горе. Виждаме го и в спорта. Прекрасен пример е Кристиано Роналдо, на когото си струва да прави футболни прогнози, защото вкарва голове в почти всеки мач. Със своя Ювентус Торино той също ще бъде фаворитът на италианската лига през новата година, докато е разумно да се мисли, че Роналдо може да бъде най-добрият голмайстор на лигата.

Той е прототип, че диетата може да ви отведе, където пожелаете. Самият той избягва захарта, но внимателно следи какво яде и каква енергия изразходва. Да не ядеш и да не правиш нищо не е толкова трудно, но в крайна сметка няма смисъл за тялото като такова и можеш да си навредиш.

Така че лесно можете да имате шоколад, ако след това го пуснете. Или ако имате палачинки сутрин, ще откриете, че наистина сте изрязали плана на деня, но определено не е трагедия. Само тогава трябва да се храните по-пестеливо през останалата част от деня. Но това е добре не само за тялото ви, но и за главата ви, защото нямате списък с неща в мозъка си, които трябва да забраните.