Ще се схванете ли сутрин и ще имате болки в гърба? Броят на подобни случаи се увеличава от година на година. Ако това не е спорадичен въпрос, не забравяйте да го размахате! Острата сутрешна болка в гърба, която ви пречи да започнете деня докрай, може да е признак на сериозно заболяване. Ранната болка в гърба може да означава например проблеми със сърцето, бъбреците, дихателните или храносмилателните органи или заболявания на пикочните пътища. При жените гръбначният стълб също може да боли, например при някои видове гинекологични заболявания.

сутрешни

Причините за болки в гърба са различни

Първото нещо, което трябва да започнете да гледате, е, кога и как са възникнали болки или скованост в гърба и каква може да е най-вероятната причина. Също така е препоръчително да разберете какво го облекчава или, обратно, какво го влошава. Само тогава ще имате шанс за успех в лечението.

Най-честите причини за болки в гърба са нараняване, напрежение, прекомерен стрес, нездравословен начин на живот, заседнала работа или липса на упражнения. Заложено е обаче, например, генетично предразположение. Затлъстелите хора и хората с лоша стойка са малко по-склонни да имат проблеми с гръбначния стълб. Тези, които вдигат големи товари по време на работа, също са изложени на риск.

Може да се изненадате да научите това Пушенето увеличава риска от хронична болка в гърба. Никотинът ограничава здравословния кръвен поток в тялото, което се отнася и за прешлените и междупрешленните дискове. По този начин състоянието им може да се влоши, което води до възпаление и болки в гърба. Важно е да се разграничи дали това е така внезапна - остра болка (причинени например от злополука) или хронична - с дългосрочен характер (ендокринни нарушения, дегенеративни заболявания на опорно-двигателния апарат и др.).

Ревматична сутрешна болка

Ранните болки в гърба могат да бъдат причинени и от ревматизъм. Той събужда пациента рано сутринта и го принуждава да стане от леглото. Често се придружава от болки в ставите и умора. Друг характерен симптом са скованите стави, които се появяват предимно сутрин.

Ревматоидният артрит или ревматизмът е възпалително автоимунно заболяване, което засяга ставите и причинява неприятна болка на пациента.. По-късно може да се разпространи и да нахлуе в кожата, очите, белите дробове и сърцето. В такива случаи рехабилитационните методи не са достатъчни и е необходимо да се започне медикаментозно лечение.

Диагностиката на болки в гърба е от съществено значение

Правилната диагноза ще определи посоката и възможностите за лечение или техния ред. Например, добре познатият метод на Макензи помага за кратко време да се определи причината за болката. С него терапевтът търси позиция или движение, което намалява или елиминира същността на проблема. След това пациентът упражнява упражненията ежедневно и въз основа на реакциите си лечението се модифицира, докато трудностите се облекчат или напълно се премахнат.

Методи на лечение

Лечението е различно и директно зависи от причините за болките в гърба. При остра болка се препоръчват почивка в леглото и фармакотерапия с налични болкоуспокояващи. Инжекциите с местни анестетици често също помагат. Интересно е и лечението с ортокин. Той се основава на принципа на възпроизвеждане на собствените протеини на тялото от кръвта на пациента, които се инжектират в пациента. Той е особено ефективен при пациенти с дегенеративни ставни заболявания.

В много случаи той също се оказа успешен физиотерапия - например топлинна обработка, инфрачервено лъчение, парафинови обвивки, магнитотерапия, озонотерапия, електротерапия и др. Често лечението трябва да бъде допълнено с редовни упражнения.

Тези методи най-често се използват за лечение на гърба

  • спокойна и облекчена позиция - пациентът трябва да бъде щаден и да не се напряга
  • използване на медикаментозно лечение - продукти без рецепта, като болкоуспокояващи, охлаждащи гелове, съдържащи билкови екстракти, мехлеми, затоплящи пластири се използват за нормално облекчаване на болката
  • рехабилитация - целенасочени упражнения, фокусирани върху гръбначния стълб, които активират системата за дълбока мускулна стабилизация

Какво определено трябва да избягвате

Едностранно натоварване - работата в производството и зад колана е особено опасна. Той причинява неравномерно натоварване на отделни части на гръбначния стълб.

Ударно натоварване след продължително бездействие - Прекомерното физическо натоварване след дълъг период на почивка също е често срещана причина за проблеми с гръбначния стълб. Например, ако работите в офиса зад компютър през седмицата и имате двучасова тренировка във фитнеса през уикенда, няма да помогнете, по-скоро ще навредите.

Носене на чанта или куфарче в една ръка или на едно рамо - това може да доведе до претоварване и изкривяване на гръбначния стълб. Вместо това опитайте да носите неща в раница на гърба си или редувайте товара от двете страни на всеки пет минути.

Подходяща профилактика срещу болки в гърба

Научете се да предотвратявате проблеми с гърба. Основата е правилната стойка. Главата, шията и гърдите трябва да са в една ос. Също така укрепвайте коремните мускули, които държат тазовия пояс и по този начин осигуряват опора на гърба. Отслабените мускули водят до неестествено изкривяване на гръбначния стълб и свързаните с това болки в гърба.

Работите на компютър? Дългосрочното седене е отрицателна тежест за гръбначния стълб, затова експертите препоръчват да станете от стола си и да се разхождате поне на всеки двадесет минути до половин час. Чрез такава промяна в положението на тялото се освобождава скованият гръбначен стълб. Също толкова важно е подходящ стол. Тя трябва да е по-висока и да има подлакътници, на които да можете да се опрете удобно.

Кои спортове са полезни за гръбначния стълб?

Най-подходящото упражнение за скованост на гръбначния стълб е плуване. Например те също се препоръчват упражнения за бавно разтягане като йога или пилатес. Това обаче определено не е бягане по твърда повърхност, защото въпреки че бягането е здравословно и носи много ползи за тялото ни, ударите се предават от глезените до коленете, бедрата и долната част на гръбначния стълб. Това може да доведе до болки в гърба. Ако не искате да се откажете от бягането, трябва да бягате по гора или друг път с мека повърхност.