- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих искал да попитам за знанията на тези, които наистина са отслабнали, докато са тренирали на елипсовиден/кростренажор - als.orbitrek . Ако сте отслабнали:
- в каква част от дъното си тренирал (сутрин, следобед, вечер),
- колко минути сте тренирали средно и колко пъти седмично,
- ограничи ли диетата си? респ. те промениха хранителните си навици?
Благодаря ви за вашите знания и опит:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Също така тренирах в Orbitrek и видях резултатите след месец, час упражнения всеки ден и в противен случай краката и дупето ми се оформиха, после и останалите го забелязаха. Трябва да отслабна много, но теглото не показа значителни промени, почти дрехи, следя това. сега отивам отново в Orbitrek, страхотно е, с телевизия или музика.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Orbitrek отлична машина. Имам много добър опит с нея. Мога да кажа, че много ми помогна за една наистина красива фигура, но се нуждае от дисциплина. Трябва да я искаш, дори и да не искаш. не тренирайте само ако се разболеете. Така че тренирах три до четири пъти седмично след половин час. Няма да видите резултата веднага след няколко упражнения, а само след няколко месеца около четири. Ще имате красиви стройни крака и не е нужно да натоварвате, в противен случай това ще има обратен ефект.
Разбира се, трябва да коригирате и хранителните си навици. Нищо мазно или много калорично, много плодове, зеленчуци постно месо (задушено пиле), без сладкиши, малини или сокове. И все още без алкохол, защото той наддава на тегло!
Затова ви пожелавам много забавление, докато тренирате:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
врата
Имам и степер вкъщи, използвам го и за излизане, но е твърде голям, за да се побере .
но не знам какво решаваш
какво правиш.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не разбирам защо тези, които не искат да говорят за това, се включват. Започнах да тренирам в орбитрека, засега се чувствам по-добре само в краката си. Движа се бавно, но основно ще оформя фигурата си. когато управлявам повече, ще се хвърля в загуба на тегло. Стискам палци за вас, особено за да не прекъсвам упражнението и да не го използвам за окачване на дрехи като моите приятели.