отслабнете

С супена диета няма да страдате от глад, да треперите от зимата и да изпадате в есенна депресия. И след седем дни ще свалите три килограма.

Принципът на супената диета е прост. Ще ядете супи само за обяд, обяд и вечеря. Те ще се основават на силен бульон. Пиле, пиле, говеждо месо, гъска или дивеч. Но най-вече домашно приготвени, без бульони със зарове! Пригответе бульона без зеленчуци и тестени изделия. Най-много с лют пипер.

ЗАХАР САМО ЗАДЪЛЖЕН

Започнете деня с пълнозърнеста багета с извара, птиче шунка и пресни зеленчуци. На 10 се поглезете със захар под формата на кисело мляко, сушени плодове и овесени ядки. От обяд ще имате предимно протеини и зеленчуци в чинията си по време на диетата си. Ако пастата, тогава само за обяд и оловрант, без яйца и пълнозърнест.

Уплътнявайте супите със смесени зеленчуци, оризови юфка, нишестено брашно или царевична полента. Поглезете се с млечни деликатеси, особено сирена с максимално съдържание на мазнини от тридесет процента в сухото вещество. Настържете ги в готовата супа. Омекотява се и с нискомаслено бяло кисело мляко. Позволени са и мазнини. Добавете масло и масла, рапично и маслиново, към супата с умереност само след готвене. Запазете радикалната форма на диетата най-много една седмица.

1 ден
Яжте супа без картофи и бобови растения. Завъртете го с пресни плодове, само бананите са забранени. Пийте вода и неподсладен чай.

Ден 2
Можете да обогатите супата с картофи, бобовите растения все още са табу. Разменете плодовете за зеленчуци, можете също да ги приготвите на пара. Простете само домати.

Ден 3
Вземете супата, отново без картофите. Разрешени са сурови плодове и зеленчуци. Пийте само билкови чайове - мента и коприва.

Ден 4
Очаквахте ли с нетърпение бананите? Днес освен супа без картофи, можете да се отдадете на жълти плодове, пълни с калий, както и мляко с ниско съдържание на мазнини.

Ден 5
Супата с варено телешко месо на заместител с домати ще ви засити отново.

Ден 6
Днес супата трябва да заредите само за обяд. Яжте варено говеждо със зеленчуци. Без картофи, без плодове!

Ден 7
Последният ден е отново супа. Разрешени са също варени и сурови зеленчуци и кафяв ориз. Пиете само вода.

Може да сте вие
лихва

Напукват ли ви устните? Те просто са сухи или алергиите започват да се отчитат?

Внимавайте за мухъл. 5 места в кухнята, които не сте мислили да проверите

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.