Чували ли сте за сухо гладуване? Не се поддавайте на тази тенденция.
Между влиятелните в социалните мрежи се разпространява нова уелнес тенденция: сухо гладуване. Набира популярност, но диетолозите вдигат пръст. Може да бъде опасно! За какво става дума?
Австрийската инфлуенсърка Софи Прана, която има почти 19 000 последователи в Instagram, публикува видеоклипове и снимки - инструкции за пост без вода. Той определя този избор като най-добрия за тялото.
Той обяснява, че преди година е спрял да пие питейна вода и продължава със собствените си „научни“ разсъждения защо диетата без питейна вода е по-добра. Той твърди, че всеки мускул в тялото ни се състои от 99 процента водни молекули, но това е силно структурирана вода със специални свойства.
Хидратиран от "жива вода"
Той говори за тази вода като за четвъртата фаза на водата, нарича я H3O2 - тоест като „жива вода“. Според нея тази вода е „по-вискозна, по-плътна и по-алкална от обикновената вода; има отрицателен заряд и може да съхранява енергия, подобно на батерията. Освен това доставя енергия, която е важна за оптималното здраве. "
Как да попълните течности
Всички знаем, че течностите са от съществено значение за живота ни. В крайна сметка водата е основата на живота. Как Софи хидратира тялото си?
Вместо да пие вода, тя твърди, че тялото хидратира по различен начин: „Получавам жива вода и хидратация на клетките от плодове, зеленчуци и кокосови орехи, което е най-чистата форма на H3O2“, каза тя.
За по-красива кожа?
Друг фен на екстремната диета е Алис Копилет, която се нарича „специалист по сухо гладуване и детоксикация“. Според нея ограничаването на водата се спомага за подобряване на състоянията на кожата, действа срещу акне, екзема, кисти, алергии, обриви и псориазис.
Интересно все пак? В същото време квалифицирани специалисти по красота смятат, че пиенето на чиста вода е най-добрият начин да поддържате кожата еластична и млада.
Реално: Сухото гладуване може да работи?
Въпреки че е вярно, че храните, богати на вода (плодове, зеленчуци, супи, сокове) допринасят за хидратацията, но не е реалистично тялото да получава всички течности, от които се нуждае за здравето си.
Жените над 19 години се нуждаят от 2,7 литра течности на ден - повече от 11 чаши, мъжете се нуждаят от 3,7 литра, т.е. повече от 15 чаши. Получаваме около 20% течности от храната, така че все още остават 8-12 чаши, които трябва да попълним.
И точно тогава не тренираме и не тренираме. Когато не даваме на тялото вода, ние го стресираме ненужно. Резултатът може да бъде напълно противоположен на това, което казват привържениците на сухото гладуване.