Съдържание на статията

  • Популярни хранителни добавки не само за жени
  • Пазете се от "експерти"
  • Трябва да знаете целта
  • Тези хранителни добавки не трябва да липсват
  • Протеин
  • BCAA и глутамин
  • Хранене на ставите
  • Мултивитамини
  • искам да отслабна
  • Набирам мускули
  • Искам да съм във форма - оформяне на тялото
  • Издръжливостта е алфа и омега
  • Хранителни добавки за жени
  • Colla Pink - BeastPink
  • Мултивитамин Vita Pink - BeastPink
  • Амино звяр - BeastPink
  • Beast Burn Fat Burner - BeastPink

Жена и фитнес. Преди няколко десетилетия нещо невъобразимо, но днес? Невъзможно е да си представим без жени в салона. Така че упражненията и жените не са нищо специфично, особено не през 21 век. Това, което обаче трябва да се изясни при жените и упражненията, са хранителни добавки за жени. Много жени смятат добавките за нещо „мръсно“. Какви основни хранителни добавки познаваме? Как да ги използвам? Кои хранителни добавки за отслабване? Прочетете.

хранителни

Статията е създаден специално за жени, следователно няма да сме прекалено глобализирани, но истината е, че типовете мъже и хранителни добавки за жени те са предимно идентични. Както и целите на мъжете и жените в областта на упражненията. Жените обаче са в областта на хранителните добавки много скептичен и не им вярват твърде много. От друга страна, понякога е по-добре, отколкото да им се доверите. Много жени вярват, че използването на такъв протеин е единствената цел да спечелите огромно количество мускули. Грешка. Истината е съвсем различна.

Популярни хранителни добавки не само за жени

Име за оценка Подробности
Alavis Triple Blend 700 gВижте продукта
BSN Amino X 435 g ✔ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОДАВАЧИ Вижте продукта
Мултивитамин Opti Woman 60 kpsВижте продукта
BeastPink Beast Burn 120 бр ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
Peak CreaTeston 3090 g ✔ ОТЛИЧНИ РЕЦЕНЗИИ Вижте продукта

Пазете се от "експерти"

Преди да преминем към индивидуалните цели, които мъжете или жените си поставят в упражнение, трябва преодоляване на определени стереотипи, които преобладават в женската фитнес общност. Подходящи хранителни добавки, направени по естествен начин няма да намерите само в аптека.

И най-добрият съвет определено не идва от модната мода и списания за лайфстайл. Много интернет компании са в подобна ситуация статии от бързо растящи фитнес треньори, които са придобили знания в двумесечен треньорски курс и това, което правят, е правилно и най-добре. Ако искате да имате добро здраве и в същото време страхотна фигура не следвайте тези указания:

    Какво мога и какво не мога да ям? Кога мога да ям за последно? Диетата за салата, ориз, супа ще ви вкара във форма! Чудодейните зеленчуци ще ви направят богиня! Десет минути на ден и лятната форма за бански е ваша!

Всичко звучи красиво, но в същото време е така далеч от реалността като жените, които спортуват, те не трябва да ядат въглехидрати и протеини, защото те бързо ще спечелят. Разбира се, отново е необходим целият процес на диета, упражнения и хранителни добавки адаптирайте това, което правя към вашата цел. Хранителни вещества, минерали и витамини тялото трябва да приеме дали отслабвате, напълнявате или поддържате физическа форма.

Трябва да знаете целта

Целта е нещо, което определя целия ход на вашето тренировъчен и хранителен процес. Ето защо, когато избирате хранителни добавки, трябва да прецените дали вашият приоритет е:

    загуба на тегло (изгаряне на мазнини), натрупване (натрупване на мускулна маса), оформяне на тялото (рисуване), повишаване на фитнеса (подобряване на издръжливостта).

Ако сте ясно определили какви планове имате с тялото си, стъпка по стъпка вие определяте други точки и избирате между тях подходящи добавки, което ще ви помогне да постигнете целите си поне в малка степен.

Тези хранителни добавки не трябва да липсват

Протеин

Определението, че протеинът обслужва само тези, които те искат да качат мускулна маса, наистина е погрешно. Протеинът се използва за изграждане на мускулна маса, но също така протеинът не трябва да липсва в тялото или по време на процеса на отслабване. Би било излишно да се анализират всички негови компоненти тук. Ключът е в това служи за поддържане на баланса на хранителните вещества в тялото и често е около бърз източник на въглехидрати, което поне частично ще попълни енергийните ви запаси.

Жените трябва да залагат класически многокомпонентен протеин, който съдържа повече видове протеини, които се усвояват за няколко часа. Жените го правят те страдат силно от вкуса на протеина и често търсят различни протеини според вкуса и различни обозначения като диета или заместване на захар и други подобни. Те не са непременно лоши, но най-вече тяхната хранителна стойност е много по-ниска и те плащат допълнително сладък и приятен вкус. Суроватъчният изолат или хидроизолацията са идеални за жени.

Yum Yum Protein - Преглед на суроватъчния протеин за отслабване

Благодарение на комплекс от храносмилателни ензими, суроватъчният протеин Yum Yum Whey е лесно смилаем, което осигурява бързо ситост, без да натоварва стомаха. Процесът на отслабване е ефективен, пътят към по-красивата фигура е по-лесен. Как действа тази протеинова напитка?

BCAA и глутамин

Аминокиселини или, ако искате BCAA, са основни аминокиселини разположени в мускулите на човешкото тяло, Валин, левцин, изолевцин уверете се, че мускулите ви са защитени и ще бъдат по-добре се регенерира. BCAA поддържат имунната система а мускулите също предпазват от катаболни реакции по време на взискателни видове упражнения или кардио тренировки за издръжливост.

Глутаминът, който се образува в тялото ни, също е аминокиселина 60% от всички мускули, но проблемът е в това консумира много бързо, и затова е добре да го допълвате. Тези хранителни добавки няма да ви помогнат значително за качване на мускулна маса, само вашата мускулите предпазват от разпадане мускулни влакна.

Хранене на ставите

Друг вид хранителна добавка за жени, която е изключително важно. По-добре да го вземете, преди да започнете с първите проблеми. Пренебрегвайте това част от добавките от вашата диета наистина може да е грешка. Твърди стави, хрущяли, тъканите са много важни. Постоянното натоварване с различни упражнения причинява износване. Точно сега съвместни препарати те са страхотна превенция. Такива хранителни добавки за ставите също включват колаген.

Най-добрите витамини за костите и ставите. Хранителни добавки, които действат

Ако се грижим за опорно-двигателния апарат и го поддържаме във форма, ще бъдем възнаградени с дългосрочна и безболезнена функционалност. В нашата статия ще ви запознаем с най-добрите витамини за костите и ставите.

Мултивитамини

Независимо дали сте мъж или жена, витамини и минерали Те са нещо, което тялото ви трябва да получава всеки ден. Един мултивитамин може да е в дъното на списъка, но е в същото време много съществен. Точно защото усвояване на вещества и хранителни вещества в нашето тяло и тяхното разпределение също се осигуряват от витамини и минерали. В същото време те помагат на повишаване на имунитета и устойчивостта на тялото ни към умора.

искам да отслабна

Целта на много жени е отслабнете от дупето, от бедрата, от корема или от ръцете. Нека осъзнаем това отслабването е сложен процес, когато е необходимо да разбера, че упражненията, които ще изпълнявам, ще бъдат фокусирани загуба на тегло в тялото, защото само по този начин може да се постигне желаната цел. Пакетът с хранителни добавки трябва да включва:

    протеин, BCAA и глутамин, изгаряне на мазнини, мултивитамини, хранене на ставите.

Набирам мускули

Защо жените биха направили това? Ще се изненадате, добре качване на мускулна маса е нещо, за което много жени жадуват и често се разбират с проблема, който не правят вдигане на по-големи тежести не им помага в този процес. Увеличете приема на протеини, и по този начин процентът на протеини е необходимост. Разбира се, това е индивидуално, но ако искате да се съсредоточите върху наддаването на тегло, съответно. качване на мускулна маса, не забравяйте да:

    протеини, креатин, въглехидратни напитки, барове, хранене на ставите, мултивитамини.

Искам да съм във форма - оформяне на тялото

Пролет, лято, есен, зима и бихме искали да имаме форма през цялата година. Защо не, поддържането му е много по-добре, отколкото просто да навлизате през него през цялото време. Не е нужно обаче да се притеснявате, че влизането във форма е невъзможно. Напротив, както всичко си заслужава сигурен усилие, Ами да се отървете от мазнините и да покажете твърд корем е идеалното състояние. Помня:

Издръжливостта е алфа и омега

Лошо, наддават на тегло или форма, фитнесът е нещо всеки се нуждае от такъв процес отгоре. Постоянството не е само в това да не се предаваме в главите си, а често в това да бъдем нашите дробове също не се предават и ще управляваме с дъх. Необходимо е да се подобри състоянието редовност. Хранителни добавки като:

    протеини - по-високо съдържание на въглехидрати, въглехидратни напитки (по време и след тренировка), мултивитамини.

Хранителни добавки за жени

Това е напитка, която не съдържа нито един захари дори не мазнини и е специален решителен за Жени. Colla Pink съдържа премия колаген, кой ще се погрижи хранене Вашият стави и също така съдържа хиалуронова киселина, витамини а минерали, което ще повиши имунитета ви.

Съдържание витамини А, В и С спомага за регенерацията и допринася за здравето на кожата и кожата. Напитката е посочена като красота питие за жени, предназначени за тях завършен хранене. Напитката съдържа приблизително 6 g протеин на доза.

съдържание на витамини и минерали
сложни съставки
без захар и без мазнини