В днешно време идеята, че учениците, живеещи в интернати и далеч от дома, ядат нездравословна храна, става все по-широко разпространена. Когато се приберат у дома след седмица, родителите им не са изненадани колко бързо детето им е разграбило целия им хладилник. Нека да разгледаме дали учениците могат да се хранят здравословно, бързо и евтино в интернати или частни домове през учебната година.

евтина

Повечето студенти предпочитат много бърза диета, буквално. Бърза храна и свързани бургери от всякакъв вид, пица или кебап в ръка. Точно такъв тип диета е в по-голямата си част правилната за бързо утоляване на глада. С течение на времето обаче ще се появят тъжни ридания, най-вече за момичета, които след изпитателния срок и когато се върнат у дома, установяват, че тази диета е добавила няколко излишни килограма. В допълнение, този тип бърза храна често е надценен, гладът ни прогонва само за известно време и не ни дава енергията, от която ученикът се нуждае като сол. Ето няколко харесвания за бързи, но здравословни и енергийни ястия, които всеки може да приготви за няколко евро.

Вземете всичко, което можете, от къщата

Какво по-хубаво от кухнята на мама? Всичко е естествено, свежо, вкусно и здравословно. Най-добре обаче е, ако майка ми обича да готви и да прави конфитюри от изобретението на света. Ако имате толкова умна и ориентирана към действие майка или баща у дома, заведете поне по един от всеки вид в интерната. Кисели краставици, сладко от кайсии, череши или лечо. Това е минимумът от нещата, които могат да се появят в килерите на дома ви, просто може да не го знаете. Например, ако вземете едно сладко със себе си, всичко, от което се нуждаете, е хляб, масло и имате идеална, здравословна, евтина и бърза закуска за цял месец. Друго чудесно нещо при тази закуска е, че сладкото сладко ще ви даде енергия до обяд, без да натоварвате стомаха си.

Никога няма достатъчно тестени изделия

Първото споменаване на макароните датира от древна Гърция и има все повече в нашите кухни. Спагети, пене, миди, туби, винтове, макарони, папардел, равиоли и други видове са лесни за приготвяне и ги приготвяме за няколко минути. В интернет и в различни готварски книги можем да намерим стотици рецепти и комбинации за приготвяне на паста с паста. Истината обаче е, че можем да приберем всичко, което намерим, в хладилника и да вкусим толкова добре, колкото можем в пастата. И това е много изгоден начин за ученика. Ако в стаята имаме само кетчуп, сирене и царевица, тогава изобщо няма значение. Добавяме всичко това към всякакъв вид паста, можем да добавим чери домати малко пържени към парче масло и имаме страхотна италианска вечеря в уютните стаи на пансиона.

Добавянето на пресни билки, цели или нарязани на малки парченца, също може да бъде добър съвет. Дори студентът има право на малко „култура и изкуство“ точно на чинията. Ако смятате, че това е скъпо спасение, грешите. Днес можете да си вземете саксии с пресен босилек, мента или медена роса в магазините на едро за няколко цента. Но ако вече не го използвате в храната, можете да го поставите на парапетната дъска, само за ефект, и той също ще освети стаята ви.

Пиле по няколко начина

Животът без месо е невъобразим за повечето от вас. Приемът на животински протеини също е необходим за правилното функциониране на мозъка, което е особено необходимо за учениците. Най-простите рецепти се комбинират с пилешко. Въпреки че ние като ученици не можем да си го позволим през цялото време, определено е необходимо да го имаме от време на време. Приготвянето му е неизискващо и много бързо. Дори опитни и начинаещи готвачи могат да го направят. Дори не е нужно да се притеснявате за закупуването на олио с пилешко месо. Всичко, което трябва да направите, е да излеете месото с вода и то да омекне след няколко минути. Отново с този вид могат да се измислят различни комбинации. Чудесен и здравословен съвет как да приготвите здравословна вечеря е да нарежете месото на кубчета, да го направите на вода, например, подправете със сол и го добавете към любимите си зеленчуци. Ако имате възможност да вземете зеленчуци от вкъщи, това е още по-изгодно. Изсипете го върху дресинга с кисело мляко, отново за няколко цента и излиза страхотна, бърза вечеря.

Накрая сладка череша

Сладката храна ще ни даде не само енергия за студиото, но и добро настроение. Представете си изведнъж да усетите вкус на торта, но всичко, което знаете, е твърде сложно, а освен това имате само двоен котлон и микровълнова печка. Ще ви дадем решение и на този проблем. Пригответе само халба, две супени лъжици какао, три супени лъжици обикновено брашно, захар, сол, олио, бакпулвер и можете да добавите и ядки или стафиди. Смесете всичко и го изсипете в намаслена халба. След това просто го поставете в микровълновата за една минута и когато тортата изстине, я обърнете върху чиния. Което може да е по-добре от сладка торта в крайна сметка?