Рецептата съчетава вкусните плодове, които ни носи лятото. Намерих тази корекция на сьомга и зеленчуци в немско списание EatSmarter! а в количествата, които заявявам, енергийната стойност е 1230 kJ. Но все пак ме помолиха за нещо, затова добавих сладко-кисели витаминни лакомства към храната си.:)
Сурови материали
Моите бележки
Влезте във Вари и запишете бележките си в рецептите.
Приближаване
Нарежете почистения лук на филийки.
. добавете измит домат, нарязан на четвъртинки.
. също, измити тиквички, нарязани на колелца.
. добавете cl зехтин и босилек, разбъркайте.
Поставете в тава за печене за 5 минути, за да се пече.
. междувременно измийте и подсушете добре филийките сьомга, разтрийте с останалия зехтин.
. след 5 минути берем зеленчуците, слагаме върху тях сьомга и печем още 12-15 минути, в зависимост от дебелината на филийките.
След изпичане сервирайте, залейте сьомгата с лимонов сок, посолете всичко и поръсете с магданоз.
Сервирайте с плодове или зеленчуци.
Енергийна стойност:
1 230kJ
Протеини: 18.45g
Въглехидрати: 5.98g
Мазнини: 21,99g