Ако хъркате тук-там през нощта, все още не трябва да е сериозно. По-лошо е обаче, ако хъркането ви събужда партньора ви от сън или вие самите. И накрая, насладете се на добър нощен сън без прекъсване. В днешната статия ще ви посъветваме какво всъщност причинява този неприятен звук, как се създава и как да се отървете от хъркането.

качеството

Причините за хъркането може да ви изненадат

Въпреки че хъркането пречи на качествения и здравословен сън за много хора, интересно е, че с този проблем хората с наднормено тегло, пушачите и тези, които пият твърде много по-често, се бият. Може да бъде причинено и от студ, алергия или сух въздух в стаята. В същото време малко от засегнатите знаят какво причинява хъркането. Ако обаче търсите начин да се отървете ефективно, трябва да знаете какво се крие зад този навик на сън.

Хъркането всъщност е звукът, който се получава при вдишване на вибрациите на меките тъкани във фаринкса. Всъщност основната причина за хъркането е предотвратеният поток на въздух по време на сън. Това може да бъде причинено от анатомични промени в горните дихателни пътища, като носа, устата, гърлото или ларинкса. В такива случаи ще помогне операция на носната преграда или пластична хирургия с мек климат. Препоръчва се също да използвате ортодонтския уред по време на сън или да премахнете юздата.

Причини, поради които хъркаме

Намалената проходимост на дихателните пътища, която е отговорна за хъркането, може да бъде резултат от различни фактори. Често се причинява наличието на обструкция в горните дихателни пътища, което може да бъде, например:

  • подути бадеми
  • изкривена носна преграда
  • назални полипи
  • хроничен ринит
  • алергия, астма
  • увеличен или отслабен мек климат
  • други патологоанатомични промени

Хъркане и болести

Опасността от хъркането е не само, че освен нашата, тя намалява и качеството на съня на партньора ни и ни кара да изпитваме безсъние сутрин. Силното хъркане, което ни притеснява до такава степен, че не ни позволява да спим през нощта, може да доведе вторично до други здравословни проблеми. Ние го класираме сред най-често срещаните от тях наддаване на тегло, депресия, увреждане на мозъка причинени от липса на кислород, хормонални промени, по-висок риск от сърдечно-съдови усложнения, хипертония, повишен риск от диабет и др.

Хъркането може да застраши живота ви

Хъркането и апнеята не трябва да се подценяват при никакви обстоятелства. Напротив, те трябва да бъдат правилно диагностицирани възможно най-скоро и да се приложи подходящо лечение. Запушването на дихателните пътища е не само неприятно, но дори може да доведе до опасен синдром, т.нар. сънна апнея. Типично за това състояние е повтарящото се спиране на дишането с продължителност 10 секунди или повече.

Чрез блокиране на достъпа на въздух, има недостатъчна оксигенация на организма, с различни последици. Те се проявяват чрез сънливост през деня, сутрешно главоболие или намалена физическа и интелектуална функция. Още по-лошото е, че новината е, че нелекуваната сънна апнея може дори да бъде фатална.

Има лек за хъркането

Има много методи за лечение на хъркането, въпреки че много от тях не дават очакваните резултати. Основният проблем е, че хъркането наистина има редица различни причини. Ако причината не се крие в медицинското състояние, тя често е отговорна за хъркането неправилно положение на сън и наклон на главата. Веднага след като главата е обърната към върха, това ви кара да бъдете принудени да дишате повече през устата, отколкото през носа. В същото време блокирате горните дихателни пътища и резултатът е добре познато хъркане.

Така че, ако искате да подобрите комфорта на съня си не само за себе си, но и за половинката си, уверете се, че сте в правилната позиция, когато спите. Едно от решенията е например регулируеми решетки, които ви позволяват да регулирате наклона на зоната за спане, за да елиминирате хъркането колкото е възможно повече. Друг вариант е специален възглавници с анатомична форма, адаптирани да осигуряват правилното положение на главата по време на сън. Благодарение на тях ще заспите безпроблемно и напълно ще забравите, че понякога сте били обезпокоявани от някакво хъркане.