отслабнете

Ако и вие сте нетърпеливи и искате резултатите от отслабването веднага, внимавайте да не се загубите. Бързото отслабване е в тежест за тялото и не винаги може да има добър ефект. И така, колко здравословна е скоростта на отслабване, така че ефектът да е траен, без йо-йо ефект.

Най-честите причини за бърза загуба на тегло

На пръв поглед отслабването може да ви се стори „чудесно“, но не винаги е така ... Бързата загуба на тегло може да бъде насочена и нецеленасочена, понякога не може да бъде предотвратена, но всяка загуба на тегло трябва да бъде обмислена и управлявана. Бъди внимателен.

Болестта - болестта често идва неотчетена и може да има бързо падане върху цялото човешко тяло. Това може да бъде придружено от загуба на апетит, повръщане или различни видове болка и това може да попречи на човек да се храни. Но след това идва бързото изхабяване на тялото и загуба на тегло, не само мазнини, но което е по-лошо, мускули.

Стрес - някой е в неконтролируем период на стрес, след това наддава, а други не ядат и след това отслабват. Най-лошото е, че отслабването поради стрес оказва негативно влияние върху здравето. Недохранване, т.е. недостатъчно хранене на тялото, загуба на тегло не само на мастна маса, но и на мускулна маса често се случва и човекът след това е изтощен, могат да бъдат свързани нервни и сънни нарушения. Опитайте се да избягвате стреса независимо дали отслабвате или не.

Диета/гладна стачка - всеки, който е опитвал нещо от това, знае, че поне в началото скоростта е „изумителна“, но след това има почивка, отслабването спира и идва „демотивация“ ... Всеки знае какво носят думите диета и гладна стачка, нищо но йо-йо ефектът. Заслужава ли ви? Диетите и гладните стачки забавят метаболизма, храносмилането и подпомагат загубата на мускулна маса, а освен това, след завършване на този метод, дълго време можете да очаквате излишни килограми. "И той не е търпелив. Като цяло избягвайте думата диета и глад.

Влияние на бързото отслабване върху тялото

Бързото отслабване звучи „приятно“, но в действителност това не е печалба. Ако отслабвате бързо и често, тогава тези проблеми могат да възникнат, не става въпрос само за броя на кантара ...

Анорексия - когато се опитате да не ядете или съзнателно отвращавате храната си, тя може действително да се сбъдне с времето. В дългосрочен план храната е жизненоважна и ако по някаква причина не я ядете според нуждите, след време ще възникнат не само здравословни, но и психически проблеми. Най-често срещаните проблеми с храненето са анорексия, булимия или орторексия.

Отслабен имунитет - бързата загуба на тегло и следователно недостатъчното хранене е стъпка към отслабен имунитет, така че вероятно знаем какво може да се случи. Различни заболявания се придържат към хората като „мухи за лепене“, защото ако тялото няма достатъчно витамини, минерали или микроелементи, тялото обикновено е отслабено.

Косопад или счупване на ноктите - Разбира се, аспектът на „красотата“ се свързва и с недохранването. Ако искате да имате красива коса, нокти или здрава кожа, притокът на различни хранителни вещества трябва да бъде редовен.

Нарушения на съня - В случай на недохранване, не можете да очаквате съня да бъде отличен. Когато „паднете“ от умора, може, но определено не е здравословно, така че ако искате да спите добре, започнете редовно да ядете разнообразни храни и тогава нервната система и сънят могат да бъдат добри.

Нервност, безпокойство - Спомнете си, когато сте били гладни, не сте имали храна или друга причина. Когато човек е гладен и изтощен, е ясно, че той не мисли реалистично и е повлиян от липса на захар, което води главно до нервност, мигрена, глад, сънливост и общо „лошо“ настроение. Когато се храните редовно, имате достатъчно енергия, мозъкът има от какво да поеме енергия, а освен това храносмилането все още е започнало.

Колко здравословна е степента на отслабване?

Точният брой е труден за извличане, тъй като всеки от нас има различна структура на тялото, метаболизъм, работа, вкус, изгаряне и т.н. седмица.

Струва си да отслабнете бързо?

Вероятно вече ще знаете отговора от този текст. Бързото не означава ефективно и дългосрочно. Отслабването трябва да има своята последователност, разнообразие и ред. Обръщайте внимание на отслабването редовно, така че вашата диета да бъде разнообразна и редовна, не забравяйте за режима на пиене и физическата активност.

Както се казва, продължавате бавно и особено с траен ефект.

Кликнете тук, за да разберете дали зеленият ечемик оказва влияние върху загубата на тегло ...

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“