диета

Отслабнете в бални рокли.

Датата в поканата наближава и изпадате в паника, когато се погледнете в огледалото?

Безполезно е да се опитвате да свалите десетте килограма, които са ви били натъпкани през последната година. Ще бъдете само разочаровани и раздразнени. Ако обаче трябва да прецизирате фигурата си с около два килограма, балната ви рокля ще се побере по-добре през уикенда.

Пет стъпки към стройност

  1. Премахнете всички мазни и мазни неща от гледката.
  2. Доставка с ненаситени минерали, зелен чай, пресни плодове, пресни и замразени зеленчуци, бяло месо, риба, соя и нискомаслени млечни продукти и пълнозърнест хляб.
  3. Яжте на всеки три часа.
  4. Ако гладувате между интервалите, билковият неподсладен чай или чаша чиста вода ще ви помогнат да го успокоите.
  5. Трябва да ядете последното си хранене не по-късно от два часа преди лягане.

Меню

Закуска

Твърдо сварено яйце, пълнозърнест кок с малко растителна мазнина, червен пипер.

Две супени лъжици овесени ядки, лъжица стафиди и лъжица нарязани ядки, изсипете половин чаша нискомаслено мляко.

Закуска

Два кръгли сандвича с ориз с чаена лъжичка мед.

Обяд

Пълнозърнесто пене с пикантен доматен сос, без сирене.

Риба на скара или пилешки гърди, задушени зеленчуци.

Оловрант

Двеста грама нискомаслено ацидофилно мляко.

Малка купичка зеленчукова салата с лъжица настъргано нискомаслено сирене.

Вечеря

Капрес от лек моцарела и варено цвекло.

Задушена тиква със зеленчуци и три филийки постна шунка.