Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Подобрено суши с MCT масло

Знаете ли, че домашното суши може да бъде чудесна и ефективна вечеря, ако не искате да готвите? В същото време знаехте ли, че дреболия като обикновения соев сос или пропускането на оцет или кипящ ориз може да има значителен ефект върху метаболизма и чувството за енергия?

подобрено

Качеството на съставките има значение. Опитайте се да направите суши от обикновен, евтин ориз от супермаркета и да го накиснете в обикновен соев сос с доста хубаво съдържание на глутен. Тогава хората често се чудят защо енергията им след такова суши се колебае или заявява, че не може да яде от суши.

Проблемът е висок гликемичен индекс и индивидуални проблеми с глутен и хистамин.

Решението? Подобрено суши с MCT масло

Вкусното суши се нуждае от сок. Както дълго няма да харесвате сухите пилешки гърди с още по-суха салата, така и сушито. Добре е да понижите гликемичния индекс чрез правилна подготовка, гласуване, спиране на ориза и след това комбиниране с лесно смилаеми мазнини.

И тук е мястото на MCT маслото заради уникалните му свойства на бързо и ефективно храносмилане и подобряване на оригиналния вкус на избраната храна.

По този начин вместо соев сос приготвям масло, маринован джинджифил, уасаби в купа MCT или просто го осолявам с хималайска сол.

Какво всъщност означава MCT и за какво е полезен?

MCT означава "Триглицериди със средна верига", които са уникална форма на мазнини със средна верига.

Всяка мазнина, независимо дали кокосово масло, масло или специално MCT масло, се състои от мастни киселини с различна дължина на веригата.

Дължината на веригата на мастните киселини определя колко дълго и „лесно“ изразходва маслото за вас и колко бързо получавате ценна енергия за тялото си и особено за мозъка си.

Ще откриете, че от комбинация от MCT масло и качествено масло в кафе или чай, никога няма да го намерите толкова твърд, колкото пържени чипсове или чипс и комбинация от мазнини и захари.

Основната разлика между MCT маслото и класическото кокосово масло е киселинният състав, където MCT маслото съдържа 99% от състава само на най-лесно смилаемите мастни киселини C6, C8 и C10 и почти не съдържа лауринова киселина C12.

MCT маслото е без вкус и мирис, извлечено от кокосово масло, което има свой вкус и 40-60% съдържание на лауринова киселина, което прекарва малко повече време. Има антивирусни и антибактериални ефекти.

Всяко масло има своите приложения, където кокосовото масло е предимно за готвене и печене, а MCT масло за кафе, смутита и шейкове за желания енергиен ефект.

Как да го използвате на практика и какви ползи да оцените?

Благодарение на MCT няма да натоварвате храносмилането си и в правилния протокол ще подкрепите директното производство на кетони за силната енергия на мозъка ви.

Ефективността и интензивността на ефекта много зависи от индивидуалното състояние на метаболизма. Въпреки това, при повече от 80% от хората, които са започнали да прилагат MCT масло в диетата си, са открити значителни подобрения, особено в умствената дейност, способността да се концентрират и елиминира необходимостта от консумация на неподходящи въглехидрати.

МСТ също са много добър източник на енергия за спортисти с издръжливост, които се фокусират върху стабилна енергия при по-дълги резултати. MCT помагат в голяма степен при контролиран прием на въглехидрати и оптимизиране на начина на живот за повишена производителност и са най-добре дефинирани като функционална храна, която осигурява енергия по време на преходната фаза към нисковъглехидратна или кето диета и тренировъчни протоколи.

3 рецепти за практически приложения

1. Power Coffee special

Кафето с кокосово масло е добре, но ако искате да активирате истинската ефективност и активиране на производството на кетони в мозъка, тогава MCT е истинската ядка за мозъка ви.

2. MCT смути

Вариант на кафе, което е без кофеин, но с пълно съдържание на витамини и микроелементи, което благодарение на MCT ще бъде усвоено от тялото ви и използвано още по-ефективно.

3. Сосове MCT или чудесен аксесоар за топ сън

Представете си как потапяте сушито си в допълнение към соевия сос в MCT или го включвате директно във вашите сосове, за да увеличите значително енергийния потенциал на храната. Или опитайте да сложите лъжица МСТ и мед преди лягане и подобрете регенерацията на мозъка с до 30%.