храни

Има много храни, които не засищат дълго време. И след като ги консумираме, скоро отново се чувстваме гладни. Ние не искаме това! И така, от какво да се крием, респ. какво да скрием със сигурност от нашия надзор?

бял хляб

Той почти не съдържа фибри, като бялото брашно е доминиращо. Белият хляб не засища, а точно обратното. След известно време отново ще огладнееме.

Плодов сок

Няма да помогне, когато сме гладни. Течността просто напуска стомаха твърде рано. Освен това плодовата захар, която съдържа сокът, причинява високо ниво на захар, което бързо се изисква след добавяне.

Плодово сорбе

Предимството в сравнение със сладоледа е значително по-ниско количество калории и липса на мазнини. Но същото се отнася за сорбето, както и за плодовите сокове.

Подсладени напитки

Малинковка или колела - всичко е просто подсладена вода с вкус. Може ли да ни засити? Подозираме отговора. Не. И ето ме с друга бутилка ...

Корнфлейкс

Царевично брашно и захар - това е комбинация, за която бързо отново изпитваме глад - подобно на белия хляб. По-здравословна версия за ентусиастите на „конлакс“: посегнете към пълнозърнести храни, те ще заситят за по-дълго. Или смесете люспите с плодов сок или нискомаслено мляко. Протеините и мазнините удължават процеса на храносмилане и стомахът засища значително за по-дълго време.

Бульон

Бъдете гладни и кихайте горещ бульон - който почти няма калории. Нали. Но той бързо преминава през храносмилателния тракт и причинява празнота. Гладът се завръща като бумеранг.

Чипс

Чипс с вкус на чили или бекон - този вкус е толкова привлекателен, че можем не само да им устоим, но и да спрем да ги консумираме. Чувстваме, че можем да изядем килограм. Това се дължи на ароматизанти като глутамат, които стимулират апетита.

Алкохол

Бира, вино или шампанско могат да събудят желанието за преяждане. Те правят апетитите мазни и пикантни.

Гумени мечета

Мнозина посягат към желатиновите мечки, когато огладнеят. Но какво съдържат те? Във всеки случай на първо място е захарта. И първо се увеличава в кръвта, внезапно намалява. Какво го причинява? Глад. В света е омагьосан кръг - доза гумени мечки трябва да се пусне отново и далеч не е свършила ...

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.