3.3. 2018 6:04 Гласът е ключов компонент за успеха не само на хората в публичната служба, но и на мениджърите. В някои случаи това може дори да бъде явна пречка. Много хора го възприемат като даденост и непромяна. Според гласовия треньор на Доминика Донига обаче ограниченията са само в нашата глава. Работата с гласа може постепенно да отвори съвсем ново измерение за човека, особено в областта на неговата личност.
Ами мениджърите, които избират гласово обучение?
Причините за това могат да бъдат няколко. Те или имат специфичен проблем, причинен от поставянето на гласа, който искат да решат, или страдат от намалена разбираемост. Стресът от публичните изяви също е много често срещана тема или те искат да разширят възможностите си за глас и съзнателно да ги използват при нужда.
Кои са най-честите грешки, които допускаме в гласа си? Какво ги причинява?
Грешки като такива не съществуват в гласа. Това са само сигнали, чрез които тялото ни предупреждава, че нещо вътре не е наред и че пътят към решение е чрез работа с гласа. Може да се случи така, че два външно противоположни вокални израза да имат една и съща психологическа причина. Човек с добре установен глас, който обзема цялото общество и не оставя никого да говори, може да страда, дълбоко в подсъзнанието, от същия проблем като човек, чийто глас се къса и не може да се изправи в дискусията. Това е например страхът от загуба на любов. Единият се опитва да я задържи под формата на вниманието на околната среда с шум, докато другият парализира страха ѝ. Околната среда, разбира се, възприема страха и подсъзнателно реагира на него.
Гласовият треньор на Доминика Донига Източник: Архив на Доминика Донига
Речта е комплекс от няколко елемента. Какво включва всичко?
Алфата и омегата дишат. Когато започнем да дишаме правилно, тялото естествено се поставя в правилната позиция. Освен ако той не е възпрепятстван от това от физически блокове, създадени от дългосрочна неправилна стойка. Съзнателното дишане обаче може постепенно да освободи и тези блокове. От физическа гледна точка можем да си представим тялото като резонансна кутия. Колкото повече отваряме част от него, толкова повече звукови качества получава гласът. Цвят, сила или динамичен обхват. Освен това речта или комуникацията с гласа се осъществява с течение на времето. Следователно възприятието му е друг ключов компонент на нашата реч. Когато човек е стресиран на сцената или зад масичка за кафе, този момент може да изглежда безкраен. И тогава той започва да диша бързо, след това говори бързо, само за да няма празнота и той се подлага на високо налягане.
Как да избегнем стреса от публичните изяви?
Разбира се, на сцената винаги има определена доза адреналин. Но е полезно. Като цяло трябва да осъзная, че когато отивам да изпълнявам, аз съм само посредник на някаква информация, емоция или енергия и основната ми цел трябва да бъде да я предам по най-добрия и разбираем начин, така че публиката да може да получи то. Как реагирам на него, трябва да оставя зрителя свободен да решава. Ако изпълнителят се съсредоточи върху това дали той или тя ще го хареса или неговото изпълнение, той ще се окаже в капан. Също така е необходимо да приема, че няма да бъда приет и да не го приемам като личен провал. Най-големият стрес обикновено се случва дори преди изпълнението. Директно в действие, можем да си помогнем, като дишаме и съзнателно го забавяме. Колкото по-бързо дишаме, толкова повече време се чувстваме. Дълбок, спокоен дъх ще ни помогне да придобием общ преглед на ситуацията.
Можете да дадете други примери за това как лошото дишане ограничава гласовата експресия?
Гласът и неговите форми, като реч и пеене, не са нищо друго освен спиращи дъха. Въздухът е горивото, белите дробове - неговият резервоар и работата с центъра на тялото определя колко ще консумираме и как се справяме с него. Ако не можем да се справим с тялото, тогава звукът няма да резонира добре. Въздухът ще избяга и ще свършим бързо. След това, като първа помощ, започваме да оказваме натиск върху гласните струни и вместо да се опитваме да ги облекчим, ги натоварваме още повече. Продължителното претоварване може да причини сериозно увреждане на гласните струни.
Казват, че трябва да дишаме в корема. Какво точно означава това?
Когато попитам клиентите какво според тях е правилното дишане, те често казват: до корема. Когато ми демонстрират този метод, те просто вдишват плитко и изтласкват коремната стена. Но можете да дишате само в белите дробове. Белите дробове се съхраняват в гръден кош, долната част на който е гъвкава. Тук се създава пространство за дълбоко вдишване. Оставете ръцете си настрани и ги преместете по-високо до нивото на ребрата. Когато вдишвате, опитайте се да отворите това пространство, сякаш отблъсквате ръцете си. Тук започва дълбокото вдишване.
Работилница за движение на глас Източник: Дейвид Задиг
Много хора говорят с телата си, разпръскват ръце и така нататък. Какво би се случило с гласа, ако премахнат излишните движения?
Жестът и езикът на тялото са до голяма степен културен проблем. Понякога обаче може да служи като цев в речта. В този случай това разбива вниманието ни и разсейва слушателя ни. Ако премахнем тези елементи, трябва да предадем цялата енергия на гласа. Разбира се, тук става въпрос само за мира. Без подправки храната е скучна, но когато я излеете в торбичка, не можете да я изядете.
Колко бързо можете да се научите да дишате правилно и да боравите с гласа си?
Прочетете с абонамент TREND
Отключете статията чрез SMS за 1,90 евро на седмица с автоматично подновяване.