според

Затлъстяването е един от актуалните проблеми на съвременния свят. Всъщност това е хронично заболяване, което се причинява от нарушаване на метаболизма на мазнините. Важно е да се отбележи, че страда не само фигурата на човека, но и вътрешните органи и системи на тялото.

В индекса на масата има различни степени на затлъстяване, които могат да бъдат изчислени съгласно съществуващата формула. След като знаете номера, можете да определите дали е с наднормено тегло и колко килограма трябва да изхвърлите, за да достигнете стандарта.

Как да изчислим степента на затлъстяване?

Диетолози и много експерти са работили върху извеждането на формула, която ще ни позволи да определим дали човек е с наднормено тегло или, обратно, липсва килограм. За да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), трябва да разделите теглото си в килограми на височината в метри, от която се нуждаете на квадратен метър. Помислете за пример, за да се изчисли степента на затлъстяване при жени с тегло 98 кг и ръст 1,62 м, е необходимо да се използва формулата:. ИТМ = 98/1,62ч1,62 = 37,34. След това трябва да използвате електронна таблица, за да видите дали има проблем. В нашия пример полученият индекс на телесна маса показва, че жената има затлъстяване от първа степен и трябва да се опита да коригира всичко, така че проблемът да не започне.

Класификация на степени на затлъстяване

Индекс на телесна маса Съответствие между теглото на човека и неговия растеж
16 или по-малко Значителна загуба на тегло
16-18,5 Недостатъчно (недостатъчно) телесно тегло
18,5-25 стандартен
25-30 Наднормено тегло (преди мазнини)
30-35 Затлъстяване от първа степен
35-40 Затлъстяване от втора степен
40 и повече Затлъстяване от степен 3 (заболеваемост)

Описание на затлъстяването според ИТМ:

  1. 1-ви етап. Хората, които попадат в тази категория, нямат сериозни оплаквания, с изключение на наднорменото тегло и грозните цифри.
  2. 2-ра степен. Тази група включва и хора, които все още нямат сериозни здравословни проблеми и ако се хванат за тях и започнат лечение, могат да се избегнат сериозни последици.
  3. 3 градуса. Хората от тази категория вече започват да се оплакват от умора и слабост, дори при минимални физически натоварвания. Можете също така да видите появата на проблеми със сърдечната честота, както и увеличаване на размера на органите.
  4. 4 градуса. В този случай хората имат сериозни проблеми с работата на сърдечно-съдовата система. Човек с тази степен на ИТМ се оплаква от сърдечни болки и аритмия. Освен това има проблеми с храносмилателния тракт, черния дроб и т.н.

Определянето на ИТМ може не само да определи степента на затлъстяване и риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и други заболявания, които се появяват поради наднорменото тегло.

За да се отървете от затлъстяването, не можете да гладувате и сте силно ограничени в храната, защото това може да влоши проблема. Трябва да се консултирате с диетолози и лекари, тъй като експертите ще ви помогнат да създадете индивидуална програма за отслабване, без да навредите на здравето си.