БАБЕНС | 15.1.2019, 07.00, рекламна статия

Аз съм акушерка от Трнава с опит от словашки и чуждестранни болници. В момента работя за подпомагане на бременни жени чрез прилагане на курсове за подготовка за раждане.

Преди по-малко от три месеца научих красивата новина, ще бъда майка. Много се радвам за това, защото ще стана майка.

И всичко, което съм преподавал и преживявал досега с други бъдещи родители, изпитвам от първа ръка.

В този блог ще опиша някои от очакванията, които имах като акушерка за първия триместър на бременността. Но каква беше реалната реалност?

акушерка

Идеи

Преди да забременея, имах идея, че по време на бременността ще се храня здравословно и диетично. Ще ям минимум сладкиши, за закуска ще направя смути от пресни, здравословни зеленчуци и плодове или овесени ядки с плодове и кисело мляко.

Реалност

През първите три месеца от бременността си не държах нищо освен сладкиши, бял хляб и подобни неща, които нямат нищо общо със здравословното хранене.

Опитах и ​​по-здравословни заместители като пшеничен хляб, хляб Penam от DM и други подобни. Всичко ми имаше вкус на глина и се озова в кошница или тоалетна.

Смути? С идеята за смесени храни, стомахът ми все още се покачва.

Толкова за идеята ми за здравословно хранене по време на бременност.

Но трябва да добавя, че наистина харесвам цялото мляко, кисело мляко, извара и дори самото мляко. Това е много полезно при бременност.

В същото време, ядейки само сладкиши, опитах много отлични и здравословни рецепти за намазване. Във всяко зло човек трябва да търси парче добро.

Кафе

Аз лично съм страхотен производител на кафе. Обичам, когато сутрин след закуска или обяд мога да изпия чаша кафе на балкона със съпруга си. Друга възможност е да отидете в кафене с приятели. Просто обожавам културата на кафето и самото кафе.

Идеята

Трябва да сте чели или чували, че кафето е нездравословно по време на бременност и не трябва да се пие. Пет чаши на ден не са здравословни, но една чаша сутрин може да се отдаде на всяка бременна жена с чиста съвест. Това винаги бяха думите ми: „Когато съм бременна, няма да се откажа от кафето“.

Реалност

Става ми лошо от миризмата на кафе, а не да го пия. След като го опитах, завърши с пълно фиаско. Надявам се, че по време на II. триместър апетитът ми за кафе ще се върне.

Идеята

Обичам пикантна храна. За мен всичко може да е пикантно. Добавям и чили към пилешката супа. Бих предпочел пикантни ястия по време на бременност. Може да съм малко поразен от дозировката, но със сигурност не бих го изключил от менюто.

Реалност

Изобщо не обичам люто. Дори не мога да ям пикантен чипс, не гулаш или нещо подобно. Детето ми ще хареса вкусовете на баща си, защото аз започнах да опитвам всичко, което му харесва. Надявам се да прилича на мен.:)

Идеи

Мислех, че по време на бременност ще продължавам активно да практикувам йога, да тичам или да ходя (нордическо ходене), когато бягането вече не ме устройва.

След това ще плувам или ще ходя на упражнения за бременност. Не всички наведнъж. Просто ще намеря това, което най-много ми пасва и ще му обърна внимание.

Реалност

В момента не съм в опасност от йога или каквото и да е друго упражнение, защото постоянно се боря с гадене. Ако сложа глава в завой напред, съдържанието на стомаха ми ще попадне в тоалетната.

Много е подобно на бягането или ходенето по-бързо. Всяко незначително треперене за стомаха ми означава пълна катастрофа. Какво мога да направя? Лежайки у дома на дивана и чакайки този период да отмине.

Идеи

Винаги съм обяснявал на всички бременни около мен, както и на курсове, че умората от бременността е нещо напълно нормално. Няма нужда да се борим с него.

Ако имате възможност да спите през деня по време на бременност, не забравяйте да го използвате. И постепенно ще се подобри от само себе си.

Реалност

ЗА ТОВА НЯМА НОРМАЛНО. Можех да спя по 16 часа на ден и дори не съм сигурен дали това би било достатъчно.

Въпреки че сега може да не ви се струва така, аз се справям с всичко с усмивка на лице. Знам, че постепенно всичко ще се нормализира. Вкусовете стават нормални, гаденето и споменатата умора спират, въпреки че е страхотно в леглото.:)

Очаквам с нетърпение постепенно да бъда отново активен и да започна да тренирам. Особено се радвам да се захвана изцяло с развитието на моите курсове за подготовка на раждането, които можете да намерите на poa.sk.

Също и за писането на другите ми блогове, където ще опиша как се справих с този период.