КОНТАКТ:
FITTIP s.r.o
080 01 Прешов
номер на сметка: 4019826310/7500
тел: +421907 507 964
СПЕЦИАЛНА ОФЕРТА: Безплатна пощенска такса и БЕЗПЛАТЕН транспорт до вашия дом - за град PREŠOV
ПОРЪЧКА над 69 EUR + специални пакети - БЕЗПЛАТНИ пощенски и опаковки - цяла Словакия
Редовни пощенски и опаковъчни - 4 EUR
Като начало витамините не повишават работоспособността, мускулната сила, мускулната маса и енергийните резерви. Причините за увеличения прием на някои витамини при спортисти са много прости.
1) повишен метаболизъм? повишена консумация на витамини
2) необходимостта от повишена антиоксидантна защита на тялото на спортиста - при спортистите е имало повишено производство на свободни радикали по време на взискателна тренировка
3) загуба на пот
Ако диетата на спортиста е разнообразна, осигурява се достатъчно количество витамини, допълнителният прием на някои витамини е показан по време на периоди на взискателни обемни тренировки или при трудни климатични условия. В предишния раздел говорихме за това кои витамини спортистът трябва да приема като добавки (НЕ В МЕГАДАВИ), но тъй като повторението е майката на мъдростта, ще го повторим накратко. (вит. B1, B6, C, A, E).
Витамин В1 (тиамин) е важен за въглехидратния метаболизъм и функцията на нервните влакна.Препоръчителната дневна доза за спортисти е 2 до 4mg. Недостигът на витамин В1 се проявява в по-висока консумация на бял хляб и сладкиши. Поради топлина голяма част от витамин В 1 се губи.
Витамин В6 (пиридоксин) участва в метаболизма на протеините. Неговата индикация за сокови лъчи при повишен метаболизъм на тези протеини, особено при силови тренировки, висока интензивност на издръжливост. Препоръчва се прием на 0,016 mg витамин B6 на 1 g протеин, което представлява дневен прием от 1,4 до 1,6 mg.
Витамин Ц е най-важният водоразтворим витамин. Важно е за производството на колаген, подобрява способността за понасяне на стрес, стимулира дейността на нервната система (не трябва да се дава в големи количества през нощта) и не на последно място повишава устойчивостта към инфекции. Недостигът му се проявява в едностранната диета във връзка с интензивни тренировки - чувство на умора и намалена работоспособност. При спортист е показан повишен прием до 500 mg на ден за увеличени загуби след това. Когато прилагате витамин С, е важно да осигурите адекватен прием на течности, за да предотвратите камъни в пикочните пътища. Последната доза витамин С не трябва да се дава след 18.00.