Жените и мъжете имат различни хормонални профили, в резултат на различно сексуално развитие и различни хормонални нива. Наднорменото тегло често „започва“ в т.нар човешки рискови периоди. Има значителни разлики между мъжете и жените. Типичният рисков период за жените е периодът на бременност и периодът след раждането по време на кърмене. Физиологичното наддаване на тегло при жена по време на бременност е средно + 12 кг, от които телесните мазнини на жената обикновено са 3-6 кг. Ако бременна жена спечели повече, това обикновено се дължи на прекомерно съхранение на телесни мазнини. Наднорменото тегло, възникнало по време на бременност, често придружава жената до края на живота си. Увеличението на жените през периода след раждането и по време на кърмене досега се дължи главно на промени в начина на живот на жената, особено на липсата на упражнения и прекомерната консумация на храна, с която жената е свикнала, когато е била бременна. Въпреки това, ефектът от специфични хормонални промени през този период не е изключен. При пушачите отказът от пушенето в началото на бременността може също да допринесе значително за наднорменото тегло. С отказването от тютюнопушенето основният разход на енергия намалява. Следователно заклетият пушач трябва да намали енергийния си прием едновременно с отказването от тютюнопушенето. Ако не го направи, ще напълнее.

подход

Друг типичен рисков период за жените е менопаузата (преход). През този период, в допълнение към самото наддаване на тегло, често има промяна в съхранението на мазнини от първоначалната долна (круша) към горна (ябълка). По същия начин жените наддават на тегло в периода след хирургично отстраняване на матката и яйчниците.

Жените обикновено реагират на промените в телесното си тегло много по-чувствително от мъжете. Дори младите момичета в пубертета се справят с външния си вид, особено с телесното си тегло и пропорции, много по-интензивно от момчетата. Много от тях са прекалено критични един към друг. Момичетата и жените са много по-склонни към опити за отслабване и често се хвърлят в голямо разнообразие от диети за отслабване. Тези диети обикновено не са научно обосновани, хранителни едностранчиви, краткотрайни и предимно прекалено строги. Йо-йо ефектите са необходими в такива случаи. Мъжете са по-малко склонни да участват в такива ирационални практики. Ако решат, че искат да отслабнат, причините им са по-скоро медицински, отколкото естетически. По-скоро те избират рационални, дългосрочни и сложни процедури. Следователно те са по-малко склонни към бърз йо-йо неуспех и освен това са по-устойчиви на късни рецидиви на наддаване на тегло.


Хранене - мъжете не получават ли повече от алкохола и мазните храни, а жените от сладките? Има ли разлика в това дали мъжете или жените предпочитат да се откажат от някаква храна или по-скоро да отнемат от количеството?
Сладките се обичат както от жените, така и от мъжете. Алкохолът, както и тлъстите меса и колбаси са по-популярни сред мъжете. По-специално, алкохолът може да допринесе значително за затлъстяването. Биреният корем е добре познат при някои мъже. Неразумните диети почти винаги са свързани с изключването на цялата гама храни и едностранчивото предпочитание към храни с много ниско енергийно съдържание - обикновено в несъразмерно прекомерни количества. Познати са зеленчукови чинии без никаква гарнитура, понякога дори без месо.
Разумно някои храни намаляват в количество, докато други, които имат много високо енергийно съдържание в малки обеми, се заменят с нискокалорични храни. Мъжете са по-склонни да избират по-рационални процедури от жените. Разбира се, това не е абсолютно вярно.

В допълнение към мотивацията, разумната воля и способността да правят трайни положителни промени в живота си, всички бедни се нуждаят от информация за цялостен и рационален подход към храненето, диетата, физическата активност, т.е. цялостния си начин на живот.

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракване), или да направите АНАЛИЗ НА ВАШЕТО ТЯЛО (щракнете)