Не само слънцето, но и съставът на менюто, според испански експерти, влияят на риска от депресия.

средиземноморската

Експерти от няколко испански университета са изследвали десетки хиляди испанци как диетата им влияе на риска от депресия. И стигнаха до извода, че въпреки че всички живеят в една и съща държава и следователно въздействието на климата трябва да бъде еднакво за всички, рискът от развитие на депресивни състояния е свързан със състава на храната.

Колкото по-близо се доближава до класическата средиземноморска диета - зеленчуци, плодове, риба и ядки - толкова по-малък е рискът. Напротив, колкото по-близо е съставът на храната до нездравословния западен стил, толкова по-голям е рискът.

Рискът от депресия е намален с 30 процента с диета, богата на гореспоменатата класическа средиземноморска диета.

„Отделните хранителни съставки могат да подобрят функцията на кръвоносните съдове, да намалят риска от възпаление, да намалят риска от сърдечни заболявания и да възстановят окислителните увреждания на клетките, като всичко това може да помогне за намаляване на риска от депресия“, заключават испанските автори.