Риби, малки рибки, малки рибки fish Те имат важно място в нашата диета. Скумрията е малко мазна, но поради високото съдържание на омега3 мастни киселини, селен и витамин В12, не бива да забравяме да я консумираме.

Тази тройна комбинация се бори с рака на простатата, дебелото черво и гърдата, те също са много важни в борбата срещу деменцията или болестта на Алцхаймер. Рибата е просто здравословен компонент на нашата разнообразна диета.

пушена

Направете супер бързо разпространение с нас 🙂

Брой порции: 6
Време за подготовка: 15 минути

Състав:

1 пушена скумрия
3 твърдо сварени яйца
1 средно кисела краставица
50 г масло
1 обвивка от топено сирене
2 чаени лъжички горчица
1 средна глава лук
3 супени лъжици намажете масло

Спрей от пушена скумрия - рецепта и снимка на Veronika Orviská

Подготовка на пощата:

Отърваваме се от скумрията на кожата, костите, главата и перките. Накъсайте почистеното месо на по-малки парчета и го поставете в по-висока купа.

Добавете настъргани твърдо сварени яйца, ситно нарязан лук и кисели краставички.

След това добавете масло със стайна температура, горчица, топено сирене и масло за мазане.

Разбъркайте всичко добре и го сложете за известно време в хладилника, за да се съчетаят по-добре вкусовете.

Намазваме върху ръжен или пълнозърнест хляб, или багет или препечен хляб. Можем да гарнираме например с домат, краставица за салата или чушка, просто с това, което ни харесва.

Вкусът е страхотен с чаша охладено мляко.