спящи

Ритъм на съня и бебета през лятото и зимата

Цикълът на сън на бебетата зависи до голяма степен от светлината и тъмнината. Това означава, че зимните бебета спят по различен начин от летните бебета?

Изненадващо, все още не знаем много за бебетата. Но се оказва, че хората, родени през пролетта и лятото - тоест когато навън има повече светлина - имат по-голям шанс да станат „нощни сови“ в пубертета и в зряла възраст и обратно, родените през есента и зимата в крайна сметка като "ранни птици". Особено ако живеят в селски райони, където нощното небе не е твърде обезпокоено от изкуственото осветление.

Спане с дете: Какво ще кажете за експерт по здравословен сън и развитието на децата?

Светлина през деня, тъмнина през нощта - мелатонинът гарантира, че "тялото знае колко е часът"

Производството на мелатонин зависи от количеството светлина. В ретината имаме специални клетки, които сигнализират на мозъка дали е светъл или тъмен. Следователно е необходима достатъчна тъмнина за добър нощен сън. Това важи и за бъдещата майка, както и за съня и съня на бебето.

Ритъмът на съня и будността се синхронизира главно от светлината. Давайте на бебето колкото е възможно повече през деня. Разходете се с него навън до естествената светлина, която е дори по-интензивна от облачната светлина у дома, дори и в облачни дни. Оставете го да спи в количка, шал или в стая, която не е напълно затъмнена. Вместо това пазете колкото се може повече тъмнина през нощта. Не е задължително да е абсолютно. Всичко, от което се нуждаете, е добра завеса, която не пропуска твърде много изкуствено осветление. Лъчите на утринното слънце, заглушени от завесата, са напълно фини.

Добрата обща стратегия е много светлина, за предпочитане естествена, през деня, слаба светлина вечер преди лягане и тъмнина през нощта.

Сънят на бебета със сигурност влияе и върху подхода на родителите към заспиването и събуждането през нощта. Но гените също играят роля тук.

Психология за любящи родители: Как приспивате детето си? Знаете защо се събужда през нощта?

Как да се грижим за бебе до 1 година? Какво трябва да знаете и какво да избягвате? Вече се продава една от най-добрите книги за родители!