ежедневна

Вчера ви показахме сладък вариант за ръкописен дневник за храна. Днес търсим онлайн списание, което не е толкова сладко, но много работа за вас. Това е полезен инструмент за хора, които се опитват да отслабнат, нови вегетарианци или всеки, който иска да следи отблизо хранителния си прием.

Lance Armstrong LiveStrong вече включва The Daily Plate, онлайн хранително списание/калкулатор с незадължителен компонент за социални мрежи. Можете да създадете профил, който изчислява калорийните ви цели и да добавяте храна в чинията си през целия ден.

Намерих за полезно да видя разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Като вегетарианец понякога се притеснявам да получа достатъчно протеин, но след като гледах храната си в продължение на седмици, разбрах, че това не е проблем. Протеин може да се добави, когато дори не търсите - в пълнозърнести храни, сирене и кисело мляко и дори в зеленчуци. За съжаление, както установих, мазнините могат да бъдат също толкова трудни.

Една от характеристиките, които харесвам, е спестяването на храна, което ви позволява да създавате храна от храни, които консумирате редовно (като мляко и зърнени храни) и след това бързо да ги добавяте в чинията си в бъдеще. Можете също да споделите тези ястия с приятели, ако решите.

Единственият ми проблем с мрежата е, че добавянето на храна от нулата може да отнеме малко време, но количеството храна, което вече е в системата, е доста впечатляващо. В системата има и дълъг списък с упражнения, а добавянето на едно към дневника на ежедневните ви дейности добавя към вашите разрешени калории на ден - малка награда, ако искате. За мен това е мотивация да ударя фитнеса, знаейки, че мога да имам нещо допълнително, когато приключа.!

свързани: Водите списание за храна?