В допълнение към големите звезди като Дуейн "Скалата" Джонсън, Хенри Кавил и Джейсън Стейтъм, Марк Уолбърг е един от най-трудните работници в бранша. Star Mile 22 го направи, когато разкрива ежедневните си тренировки в Instagram, защото е толкова екстремно, колкото се случва. Графикът включва няколко тренировки, много освежителни напитки и събуждане в 2:30.
Уолбърг взе въпроси от феновете в Instagram и беше попитан за ежедневието си на някои от упражненията, които прави, докато тренира. Уолбърг разкри как изглежда нормалният ден
По-рано Уолбърг говори за Мъжкия вестник за своята рутина, казвайки: „Закуската е в 3:45, тренирам в 4, 5 е молитва и играя голф 6.“ Нещата малко се промениха въз основа на неговия Instagram, но ранните тренировки, събуждане и голф остават същите. Ето пълната разбивка:
Instagram/@markwahlberg
Типичното ежедневие на Уолбърг:
2:30 сутринта
14:45 ч. Молитва
] 3: 40-5: 15 ч. Обучение
17:30 Тренировка след тренировка
6 часа Душ
7:30 ч. Голф
8:00 Закуска
15:00 Почивка
3:30 Закуска
10:30 Закуска
11:00 Родителско време/Срещи/Бизнес разговори
16:00 Обучение # 2
17:00 Душ
17:30 Вечеря/Семейно време
19:30 лягане
Уолбърг разкри някои подробности за тази програма в Instagram и каза, че SportsCenter стартира и след това се превръща в музика, währe Educates във VersaClimber, който също обича Леброн Джеймс. Уолбърг го нарече "наистина тежка машина" и добавяше 30 секунди към сесията си всеки ден и сега е до 27 минути.
За хранене през деня Уолбърг ще започне със стоманен овес, фъстъчено масло, боровинки и яйца, след това около 5:30 сутринта ще имам протеинов хляб, три бургери от пуйка, пет парчета сладки картофи [Уолбърг използва своя линия от протеинови продукти, вдъхновени от Performance.] Тогава имам 8 в 10:30. Имам пилешка салата на скара с две варени яйца, маслини, авокадо, краставица, домат и маруля. "
По-рано Уолбърг сподели тренировката си с Men's Journal: „Моите тренировки започват с RAMP, което означава свобода на движение, активиране и тренировки - неща като разтягане на Спайдърмен и тазобедрени мостове и пяна. След това преминаваме между двустранни и едностранни силови упражнения с най-трудни групи, TRX, гири и гири. Долната част на тялото включва баланс и гъвкавост. "