витамини

Качеството на спермата също причинява проблеми с безплодието. Две бири на ден ще влошат ситуацията. Витамин С, цинк и три дни без секс ще го подобрят. Можете също така да помогнете, като консумирате смокини, които имат положителен ефект върху производството на сперма.

Вашата плодовитост също ще бъде стартирана от антиоксиданти, съдържащи се в цитрусови плодове, чушки или спанак и домати. Те могат да регулират вредното въздействие на свободните радикали. Също така трябва да обогатите менюто с цинк. Той увеличава производството на тестостерон и следователно броя на сперматозоидите. Намаляването на техния брой може да се дължи на недостиг на селен. Витамин С подпомага тяхната подвижност, витамин Е подобрява способността на сперматозоидите да проникнат в яйцеклетката. Подвижността на сперматозоидите се увеличава от женшен или пчелно млечице. Можете също така да помогнете, като консумирате смокини, които имат положителен ефект върху производството на сперма. Не забравяйте и режима на пиене.

ОГРАНИЧЕН АЛКОХОЛ

Малките дози алкохол обикновено са от полза за сексуалния живот. Ако обаче прекалите, ще постигнете точно обратното. Алкохолът първоначално изостря сексуалното желание, но когато се стигне до него, вашият воин сгъва ръце, защото алкохолът има депресиращ ефект върху централната нервна система и разширява периферните кръвоносни съдове.

В екстремни случаи можете да станете импотент. Редовното пиене влияе отрицателно върху производството на тестостерон в тестисите. Количеството му в кръвта намалява, докато нивото на женския полови хормон естроген се повишава. Изследвания от King's College в Лондон показват, че две бири на ден оказват негативно влияние върху способността за зачеване на дете.

НАПРАВЕТЕ ПАУЗА!

Има непряка връзка между честотата на пола и здравите сперматозоиди. Ако мъжът не прави секс и не мастурбира, се казва, че той увеличава тяхното качество и дори количество. Правилото за златната среда обаче важи и тук. Не е необходимо да се преувеличава дори с въздържание, три до петдневното въздържание ще увеличи подвижността и качеството на сперматозоидите.