Габриела Бахарова, 14 февруари 2019 г. в 12:28
Дори през зимата е необходимо да се спазва режим на пиене, това не е задача само за лятото. Водата съставлява седемдесет процента от човешкото тяло. И затова не е изненадващо, че липсата му оказва негативно влияние върху нашето функциониране. През февруари, както и през юли.
Режимът на пиене трябва да се спазва дори през зимата.
Децата често не обръщат много внимание на режима на пиене. Те не пият, докато не почувстват жажда и това е лошо. Затова проверете колко пият на ден и ги научете сами да се грижат за това. Може да няма много здравословни или психически проблеми, ако децата пият достатъчно.
Разбира се, достатъчно течности осигуряват добра бъбречна функция, т.е. правилното отделяне на вредни вещества, които се образуват в човешкото тяло. Ако тялото се почисти, то може да функционира по-добре като цяло. Правилният режим на пиене обаче засяга функционирането на всички органи и системи в човешкото тяло. Той също така осигурява метаболизъм.
Ако обърнете внимание на достатъчен режим на пиене не само при себе си, но и при децата си, можете значително да намалите риска от някои заболявания или неприятни симптоми (главоболие или запек). Лошият прием на течности увеличава риска от инфекции на пикочните пътища, апендицит, а при възрастни риска от някои видове рак, като ректума или пикочния мехур. Рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания също е по-висок.
Адекватното пиене винаги е важно, но може би още повече при типичните детски заболявания. Течностите разтварят слузта, като по този начин отпускат дихателните пътища и ускоряват лечебния процес. Ако детето има висока температура или висока температура, пиенето на хладък чай помага да се компенсира загубата на течности, която се случва в този случай. Тялото също губи вода поради повръщане или диария, дори тук се уверете, че детето пие достатъчно.
Загубата на течности на ниво от два процента от телесното тегло също означава влошаване на умственото представяне с около една пета. Учениците се концентрират по-зле в училище, имат проблеми с запомнянето на учебната програма. Затова научете учениците си да пият достатъчно не само у дома, но и да забравят за това по време на час. Те могат да избегнат умора, неразположение и главоболие.
Проверете приема на течности при всички деца, но отделно при по-малките
Малките деца са изложени на по-висок риск от дехидратация, тъй като имат малък общ общ обем вода в тялото. Дори малка загуба през деня може да доведе до симптоми на дехидратация. Все още може да не се прояви лека дехидратация. Както педиатърът Моника Антошова описва в книгата си „Ръководство за детски болести“, при лека дехидратация езикът и устата са по-сухи, по-малко слюнка, леки кръгове под очите, жажда, безпокойство, раздразнителност, умора и лека апатия. Кърмачетата не уринират от три до шест часа, децата над три години от шест до осем часа.
Тежка степен означава влошаване на всички изброени симптоми, все още се появяват студени крайници, суха кожа, хлътнали очи, плитко и учестено дишане, учестен пулс, дезориентация, липса на интерес към околната среда. Децата на възраст под три години не уринират повече от шест до осем часа, по-големите деца повече от осем до десет часа. Кърмачетата имат голяма чешма.
Силната дехидратация води до липса на течност в кръвния поток, което води до конвулсии, шок и отказ на бъбреците и кръвообращението. Внимавайте, ако детето е жадно, това означава, че то вече започва да се дехидратира. Това състояние трябва да се предотврати.
Каква е нуждата от течности според възрастта и теглото на детето
Колко трябва да пие едно дете зависи от телесното му тегло и възрастта. Например, годишно дете с тегло десет килограма трябва да приема около литър до 1,4 литра течност на ден. Осемгодишно дете с тегло тридесет килограма след това приблизително 1,8 до 2,4 литра на ден. Най-доброто е, разбира се, чиста вода или неподсладен чай. Избягвайте сокове, сокове и малини в най-добрия интерес на детето. Най-добре е да пиете по-малко течности през целия ден, отколкото да пиете по половин литър наведнъж (това натоварва бъбреците) и след това с часове нищо.
Колко течност трябва да изпие детето в милилитри на килограм телесно тегло на ден?
Ден 2 от живота: 70 - 90 мл
Ден 3: 80 - 100 мл
Ден 4: 100 - 120 мл
Ден 5 до 9: 100 - 130 мл
Ден 10 до месец 7: 150 - 160 мл
8-ми до 12-ти месец: 100 - 140 мл
2-ра година: 80 - 120 мл
3-та до 5-та година: 80 - 100 мл
6-та до 10-та година: 60 - 80 мл
11-та до 14-та година: 50 - 70 мл
Източник: Моника Антошова, Ръководство за детски болести