здравословни сокове

Харесвате сокове. Вкусни, сладки и освежаващи напитки, които ще съживят вкуса на скучна вода. Наистина ли соковете са здравословни? Мога ли да ги пия, докато отслабвам или по време на фазата на поддържане на теглото? Какво съдържа целият такъв сок? Отговорите на тези въпроси вероятно няма да харесат всички, но поне ще ви докарат „на снимката“ ...

Закупените сокове, които се предлагат във всички магазини, ви привличат със своите цветни и красиви опаковки. Повечето от тези сокове обаче съдържат „всякакви“ вещества като: киселини, въглехидрати, изкуствени подсладители, консерванти и оцветители, които дори не обикалят плодовете. Повечето от вас сигурно вече са си научили урока, когато сте купили сок с красива опаковка и когато сте го наляли в чаша, само цветна вода ви е надничала. Това наистина не са сокове, които имат благотворно въздействие върху организма. Ако намерите и 100% сок или сок в магазина, проучете много внимателно опаковката на гърба на продукта.

100% сокът трябва да съдържа 100% плодове или зеленчуци и без концентрат, захар, изкуствен подсладител или консервант. Ако откриете такъв сок, пийте го с вода в съотношение 1: 1, така че висок процент плодови киселини да не навреди на зъбите или храносмилането. Независимо дали сте във фазата на отслабване или поддържане на теглото си, пийте истински плодови сокове 2, максимум 3 пъти седмично, след 2 деца - комбинирани с 2 деца чиста вода (плодов спрей 1: 1). Можете да консумирате зеленчукови сокове 3-4 пъти седмично, след 2 деца, също в съотношение 1: 1. Зеленчуковите сокове са подходящи и за диабетици, защото съдържат значително по-малко захар от плодовите сокове

Ако искате да сте наистина сигурни, че сокът ви е здравословен, пълен с витамини, фибри, минерали и сокове, не бива да се отказвате, тогава много просто решение е за вас. Сок, смесете, изцедете! Правете здравословни сокове, сокове или коктейли у дома. Приготвените сокове у дома не съдържат никакви "излишни" вещества, които се намират в повечето закупени сокове. С домашните сокове можете да добавите необходимите хранителни вещества към тялото си, да ускорите храносмилането, редовното изпразване и да освежите ежедневието си с вкусен вкус. Днес вече не е проблем да си купите потопяем миксер или сокоизстисквачка, така че по-добре жертвайте няколко евро за такава „машина“ и можете да пиете здравословни сокове по всяко време.

Няма ограничения за комбинации от плодове или зеленчуци, така че опитайте всички възможни и невъзможни комбинации, защото всичко, което сочите у дома, ще бъде здравословно. За здраве и добър вкус!