Седма седмица от бременността
По това време вие изживявате своя 43-и до 49-и ден след ден - седма седмица от бременността .
Да се седма седмица от бременността мъжкият и женският плод се развиват еднакво. Тази седмица тестисите започват да се развиват при момчетата, а яйчниците при момичетата. Главата на вашето бебе расте бързо, лицето му се рисува и мозъкът продължава да се развива. В края на седмицата бебето ще измери 8 милиметра! Крайниците му също се удължават и оформят. Тялото ви се променя и може да забележите първото малко наддаване на тегло. Някои бременни жени могат да получат кожни проблеми, както и венозни промени.
Обривите и акнето са по-чести при жени, които са имали подобни кожни заболявания, често преди менструация. Така нареченият. Бременност руж по бузите, който се появява в резултат на повишена секреция на мазнини. Тъй като това са последиците от хормоналните промени, тези симптоми не могат да бъдат напълно елиминирани, но можете да намалите честотата и хода им. Опитайте се да спазвате диетата, както е препоръчано през предходните седмици. Пийте достатъчно, защото водата поддържа кожата ви влажна и чиста. Измивайте лицето си 2-3 пъти на ден с почистващ лосион, тоник или мляко (агресивните продукти против акне могат да доведат до кожни обриви) и използвайте немазен овлажнител. Когато използвате козметика (грим, пудра, ...), изберете такива, които не запушват порите на кожата.
Микровариките, или също мустациевите варици, са паякообразни, лилаво-червени линии по бедрата. Често се появява за първи път при бременна жена поради хормонални промени, но не са изключени наследствени предположения. Някои симптоми могат да изчезнат при раждането, други изискват намесата на дерматолог. Така нареченият Склеротизация или лазер. Те обаче не са опасни и жените се справят с тях повече от естетическа гледна точка.
Разширените вени са наследствена връзка и често се проявяват за първи път по време на бременност. Причината е нарастващото налягане на матката върху тазовите вени, нарастващият натиск върху вените на прасеца, увеличеният обем кръв и отпускането на мускулатурата на венозните стени поради хормоните на бременността. Те се появяват най-често в долните крайници, понякога в ректума или вулвата. Симптомите могат да включват: болка в прасеца, натиск, подуване, синкави вени по краката. Винаги е препоръчително да се консултирате с лекар относно симптомите. За да предотвратите разширени вени, опитайте се да не наддавате твърде бързо. Избягвайте да стоите дълго време, опирайки краката си до бедрата, когато седите. Дори когато лежите, можете да поставите прасците в повдигнато положение с възглавница. Не вдигайте тежки предмети. Не оказвайте твърде голям натиск върху изпражненията, опитайте се да избегнете запек с подходяща диета. Консумирайте храни, които съдържат витамин С, който помага да поддържате вените си гъвкави. Не носете тесни дрехи (тесни гащи, колани, чорапи, чорапи, ...) и високи токчета. Ако има повишен риск от разширени вени, носете поддържащи чорапогащи.
Здраве през седмата седмица на бременността
Тази седмица ще спрем не само за витамин С, но ще поемем и други витамини, защото те са необходими за превръщането на хранителните вещества в енергия, за изграждането на тъканите и за дейността на телесните функции. Ние наричаме някои витамини антиоксиданти, което означава, че те действат срещу вредните свободни радикали, на които сме изложени в ежедневието. Получаваме витамини от разнообразна диета, но е необходимо да се обърне внимание на правилната обработка на храната. Беленето на картофи не е подходящо (по-голямата част от витамин С е под кожата), измиване и накисване на нарязани храни във вода (витамините се излугват), излагане на храната на слънчева светлина, прекомерна топлинна обработка или претопляне. Когато готвите, най-добре е да го настроите първо към силно сияние и готвене към по-слабо.
Водоразтворимите витамини (С, В) бързо напускат тялото и трябва да бъдат допълнени. Мастноразтворимите витамини (A, D, E, K) продължават по-дълго в тялото и тяхната прекомерна консумация може, напротив, да навреди.
Витамин С - принадлежи към групата на антиоксидантите. Той помага като превенция срещу грипни заболявания, важен е за производството на колаген и по този начин влияе върху структурата на тъканите в костите, кожата, венците и др. Той също така увеличава използването на желязо и фолиева киселина от диетата. Недостигът се проявява чрез кървене на венците и постепенно други тъкани, нарушено заздравяване и повишена податливост на заболявания. DDD (препоръчителна дневна доза) е 110 mg за бременни жени и 120 mg за кърмещи жени. Този витамин ги съдържа (в 100g) например:
касис (180 mg), червен пипер (100 mg), лимон (53 mg), портокал (50 mg), бяло зеле (46 mg), грейпфрут (44 mg), мандарина (30 mg), картофи (7-16 mg) според модификацията те имат най-малко съдържание при готвене без кожа).
Витамин А - насърчава растежа, активността и размножаването на половите жлези, устойчивостта на инфекции, поддържа кожата и лигавиците в добро състояние, необходим е за здраво зрение и срещу нощна слепота. Въпреки това, продължителната употреба на високи дози може да увреди черния дроб и да повлияе неблагоприятно на образуването на кости. Може да причини нарушения в развитието на плода по време на бременност! Витамин А DDD е 800 микрограма по време на бременност и 850 микрограма по време на кърмене. Витамин А съдържа (в 100g):
черен дроб (4 101 микрограма), риба тон (757 микрограма), яйца (приблизително 2 парчета = 300 микрограма), заквасена сметана с 15% мазнини (177 микрограма).
В 100 ml: пълномаслено мляко (49 микрограма), полуобезмаслено мляко (16 микрограма)
В 10g: маргарин (80 микрограма), масло (65 микрограма)
Каротините - са провитамин А, в организма те се превръщат във витамин А и за тях важат същите положителни свойства като витамин А. Те са антиоксиданти. В случая на бета-каротин DDD е 6 пъти по-висок от DDD на витамин А, т.е. 4800 микрограма за бременни жени и 5100 микрограма за кърмещи жени. За други каротини DDD е 12 пъти по-висок от DDD на витамин А.
Бета-каротинът съдържа (в 100 g):
моркови (8 285 микрограма), спанак (суров, 5626 микрограма), зелена салата (4443 микрограма), червен пипер (1624 микрограма), червен грейпфрут (686 микрограма), домат (449 микрограма), зелен пипер (208 микрограма).
Витамин D - влияе върху правилното усвояване и оползотворяване на калция и фосфора, т.е. Формирането на костите и зъбите и по време на бременност и кърмене е от съществено значение. Той попада в тялото благодарение на слънчевата светлина (за хора със светла кожа са достатъчни 10-15 минути на слънце), съдържа се и в животински продукти. DDD е 5 микрограма.
Витамин D съдържа (в 100g):
риба тон (5,4 микрограма), пъстърва (5,3 микрограма), щука (2,7 микрограма), масло (1,3 микрограма).
Витамин Е - отличен антиоксидант, предпазва от рак, действа срещу увреждане на кръвоносните съдове от LDL холестерол. Подобрява функцията на имунната система, помага при кожни проблеми и заздравяване на белези.
DDD на витамин Е е 14 mg за бременни жени и 18 mg за кърмещи жени.
Витамин Е съдържа (в 100g):
слънчогледово олио (41 mg), бадеми (26 mg), лешници (15 mg), зехтин (14 mg), сардини (2 mg), червен пипер (1,6 mg), овесени ядки (1,5 mg), домати (0,5 mg), зелен пипер (0,4 mg).
Витамин К - е от съществено значение за съсирването на кръвта, образува се от чревната микрофлора и се абсорбира главно от листни зеленчуци. DDD на витамин К е 55 микрограма.
Витамин К съдържа (в 100g):
пресен спанак (483 микрограма), броколи (224 микрограма), карфиол (160 микрограма), домат (8 микрограма)
Витамини от група В - витамини, необходими за правилния метаболизъм
Тиамин (В1) - помага при умора, повишено натоварване и стрес, важни за развитието и функцията на мозъка, сърцето и кръвоносните съдове, съдържащи се в грах, леща, мая, пълнозърнест хляб и прасета. месо.
рибофлавин (B2) - подпомага изгарянето на захари, дефицитът се проявява чрез напукване и възпаление в ъглите на устата, промени в носната лигавица, клепачи и език, съдържащи се в млякото, сиренето (eidam, извара) и дрождите.
пиридоксин (В6) - необходим за производството на червени кръвни клетки, ефективен в имунната система. Съдържа се в месо, леща, спанак, зелени чушки и пълнозърнест хляб.
кобаламин (В12) - необходим за хемопоезата, засяга функцията на нервната система, неговият дефицит страда от вегани (вж. седмица 4). Съдържа се в месото, млякото, киселото мляко и яйцата. Кобаламинът и рибофлавинът се намират в големи количества в черния дроб, което не е подходящо за бременни и кърмещи жени.
фолиева киселина (B9) - изчерпателна информация през седмица 5.
През 8-ма седмица ще осветяваме минералите, които трябва да се доставят в тялото.
Упражнявайте здравето през шестата седмица на бременността
Тази седмица бихме искали да ви запознаем с пилатес за бременни жени. Пилатес е упражнение, което съчетава рехабилитационни упражнения с елементи на източни техники като йога, тай чи и други подобни. Изисква концентрация и координация на движенията, акцентът е върху дишането. Упражненията се повтарят в малки количества, но трябва да се изпълняват правилно, така че надзорът на инструктор е необходим поне по време на първите уроци. Пилатес за бременни жени се извършва по същите принципи като класическия пилатес, но се извършва по отношение на промените, които се случват в тялото на жената по време на бременност. Това упражнение ще облекчи болките в гърба, ще укрепи мускулите на тазовото дъно и ще укрепи цялото тяло. Възможно е да го упражнявате на различни етапи от бременността, упражненията винаги могат да бъдат адаптирани към вашето текущо състояние. Въпреки това, както при всяко упражнение по време на бременност, консултирайте се с Вашия лекар, преди да отидете на първия урок. Повече за упражненията по пилатес можете да прочетете тук.
Какво се случва вътре през шестата седмица на бременността
Звучи невероятно, но вътре Седмица 7 матката на жената е почти двойна в сравнение със състоянието преди бременността. В същото време количеството кръв в тялото се увеличава с около 10% в сравнение с количеството извън бременността. За да имате представа, количеството кръв в тялото трябва да бъде с 40% и с 45% по-високо в последния етап от бременността.
Седмица 7 често е придружена от някои от симптомите на бременността, като гадене, повръщане, болезненост или болка в гърдите. Лекото кървене или зацапване не е нищо особено, но може да се препоръча само консултация с текущата ситуация с лекар.
Що се отнася до развитието на самия ембрион по време на 7-та седмица, формата на ръцете и краката започва да се вижда. Лактите и пръстите са нарисувани на ръцете и краката на краката. Все още остава очевидна гръбначна опашка, която ще изчезне през следващите седмици. В устата вече се формира език. Сега ембрионът развива цекума и панкреаса, който осигурява хормона инсулин. Производството на червени кръвни клетки все още отговаря за черния дроб, тогава това ще бъде въпрос на костен мозък.
Размерът на ембриона е в Седмица 7 около 8 mm, което съответства на напр. Касис. Дължината се измерва основно от короната до опашната кост. Скалата все още се придържа към един грам.