- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Сок от моркови, сок - как да го направя, рецепта, ефекти върху тялото ...
Ти го обичаш. Бихте могли, тъй като сокът от моркови съдържа ценни, активни съставки за перфектно здраве и в същото време няма много калории. Разберете какво съдържа сокът от моркови, какви ефекти има върху човешкото тяло и три рецепти за приготвяне на сокове от моркови или вкусна напитка от моркови.
Относно сока от моркови
Сокът от моркови е здравословна напитка, което означава предимно домашно приготвен сок от моркови. Сокът от моркови съдържа ценни вещества за перфектно здраве и със сигурност ще се влюбите в вкуса му. Сокът от моркови се прави предимно от моркови, но можете да добавите и портокали или ябълки към него. Вкусът на морковите в тази здравословна напитка е мек и сладък, дори ако не съдържа толкова много захар. Ако имате малко време, пригответе домашен сок от моркови, защото домашно приготвената е най-здравословната форма ... Ако не искате да приготвяте сок от моркови, купете такъв, който ще има по-малко захар и консерванти látok
Какво съдържа сокът от моркови - активни съставки
Тази напитка е буквално заредена с хранителни вещества, вижте какво ...
Въглехидрати, протеини, мазнини, фибри, калций, желязо, фосфор, калий, магнезий, цинк, натрий, селен, манган, витамин А, В, С, Е, К, бета-каротин, лутеин, омега 3, омега 6 киселини, фолиева киселина и пантотенова киселина.
Хранителна стойност на консервиран сок от моркови (100ml)
KJ– 172,2 Kcal– 41 Протеин– 1,05 g Въглехидрати– 10 g
Мазнини - 0,25 g Фибри - 0,75 Вода - 86 g
Сокът от моркови съдържа минерали - 100 мл
| Желязо | 0,7 mg | Цинк | 0,35 mg |
| Калций | 28 mg | Натрий | 33 mg |
| Магнезий | 12 mg | Манган | 0,15 mg |
| Фосфор | 45 mg | Селен | 0,8 ug |
| Калий | 298 mg |
Сокът от моркови съдържа витамини - 100 мл
| Витамин А | 19 100 IU | Витамин К | 18 ug |
| Витамин В1 | 0,15 mg | Лутеин | 340 ug |
| Витамин В2 | 0,2 mg | Фолиева киселина | 5 ug |
| Витамин В3 | 0,6 mg | Пантотенова киселина | 0,29 mg |
| Витамин В6 | 0,25 mg | Бета каротин | 9 150 ug |
| Витамин Ц | 10 mg | Омега 3 киселини | 12 mg |
| Витамин Е | 1,8 mg | Омега 6 киселини | 69 mg |
Хранителна стойност на сока от моркови (100ml)
KJ– 130,2 Kcal– 31 Протеин– 0,7 g Въглехидрати– 6,5 g
Мазнини - 0,1 g Фибри - 0,19 Вода - 92 g
Сокът от моркови съдържа минерали - 100 мл
| Желязо | 0,3 mg | Цинк | 0,2 mg |
| Калций | 12 mg | Мед | 0,1 mg |
| Магнезий | 8 mg | Манган | 0,05 mg |
| Натрий | 22 mg | Фосфор | 23 mg |
Сокът от моркови съдържа витамини - 100 мл
| Витамин А | 390 IU | Витамин К | 3 ug |
| Витамин В3 | 0,8 mg | Пантотенова киселина | 0,4 mg |
| Витамин Ц | 1,2 mg | Фолиева киселина | 15 ug |
| Витамин Е | 0,15 mg |
Домашен сок от моркови - ефекти върху здравето
Домашният сок от моркови е здравословен "подобрител" на цялото тяло ....
- Подпомага имунната система, предпазва клетките от радикали
- Профилактика срещу грип или цивилизационни болести
- Детоксикира целия организъм от вредни вещества
- Понижава високия холестерол, понижава високото кръвно налягане
- Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
- Подпомага храносмилането, метаболизма и редовното движение на червата
- Почиства и подпомага функцията на бъбреците и черния дроб
- Успокоява нервната система, премахва нервността и стреса
- Диуретични ефекти, отвежда излишната вода от тялото
Рецепта - приготвяне на домашен сок от моркови
Трябват ви: 0,5 кг моркови, 1 портокал, 1,5 литра вода, 250 г захар (бяла/тръстика), 10 г лимонена киселина.
Почистете морковите, нарежете на ситно и гответе в тенджера с вода. Варете морковите за около 15-20 минути. Обелете портокалите, измийте в топла вода, нарежете на по-малки парчета и добавете към морковите в саксия. Варете отново цялата маса за 15 - 20 минути. След това смесете цялата маса в гладка маса с помощта на пръчица. В друга тенджера сварете сиропа от вода, захар и лимонена киселина. Когато сиропът се приготви по-плътно, добавете смесените моркови с портокали и отново можете да смесите всичко заедно. След това съхранявайте този сок от моркови в хладилника, но го изпийте в рамките на 5 дни. Ако искате да го консумирате по-късно, стерилизирайте сока от моркови.
Рецепта - приготвяне на домашен сок от моркови с ябълки
Необходимо е: 3 моркова, 2 ябълки, 1 чаена лъжичка лимонов или лимонов сок, 2,5 - 3 deci вода.
Нарежете почистените моркови и ябълки на по-малки парчета и сложете в миксер за смути. Добавете вода, сок от лимон или лайм и разбъркайте смутито в гладка маса. Можете да регулирате съотношението на водата според това колко плътно искате смутито.
Рецепта - смути от моркови с овесени ядки
Това смути е питателна и здравословна храна, която можете да ядете за закуска, десятък, оловрант или като лека вечеря. За закуска и вечеря консумирайте този морков смути след 3 деци, а ако го консумирате като десета или оловрант, вземете 1,5 деци от готовата напитка.
Необходими са: 2 моркова, 1 по-голяма ябълка, 2 PL овесени ядки, 1 PL бяло кисело мляко, 3 млечни деци, 1 KL смляна канела, 2 ч. Л. Мед.
Нарежете почистените моркови и ябълката на по-малки парчета и ги сложете в миксер за смути. Добавете мляко, бяло кисело мляко, овесени ядки, смляна канела, мед и всичко разбъркайте добре в гладка маса. Можете да ядете това смути на стайна температура, но също така и охладено.
Можете също така да се насладите на доматен сок, да го приготвите и да се оставите да се увлечете от вкуса на здравето!