Вкусна храна, която приготвяте, дори никога преди да не сте готвили никоя (вкусна или отвратителна) храна.
Лесно приготвяне, малко ястия. Две интересни неща на една купчина. Купете си торба соя. Сварете цялата опаковка сега. Приготвя се достатъчно дълго, така че би било неефективно да се готви малко. Просто ядете част от него, а останалото можете да замразите в няколко тигела и ще получите.
Така че първо накиснете соята.
Добавете малко сол - това важи само ако нямате проблеми с кръвното налягане. По-добре е да не ги осолявате и малко сол преди ядене.
Сега точките ще набъбнат - ще им отнеме около половин ден до един ден. Соевите зърна се увеличават леко в обем, така че оставете резерв в купата. Дори водата трябва да бъде повече от по-малко. Ще бъде по-добре, ако смените водата няколко пъти и оставите цялото спасение в хладилника.
След това ги пригответе. Това ще отнеме повече часове.
Готвенето често отнема много време, особено ако сте накиснали за по-кратко време. Соята се готви, когато семената не са напълно твърди. Но те ще запазят известна хрупкавост.
Когато точките се сварят, излейте водата и я оставете да капе.
Можете да ги ядете такива, каквито са сега. Не е необходимо да вкусвате, просто изсушете солта. Поне така ми харесва. Следващото действие ще ги направи по-бъркотия, така че бъдете внимателни! Все още е сложна храна, която ви доставя енергия.
Можете леко да ги поръсите с подправки на скара или свинско печено. Но само символично. Привържениците на еко-био-веган-органично унижение със собствени подправки, отглеждани на органично слънце.
Или дори такава подправка ме устройва.
Поръсете със зехтин, но малко: така за чаена лъжичка.
Сега загрейте соята стабилно и относително интензивно в горещ тиган, като разбърквате от време на време. Ще отнеме около 15 минути и соевите точки след това ще станат червени.
Готови са. Оставете ги да се охладят леко и сервирайте топли или студени.
За диетолог доза от около 70 грама е много подходяща - ще се чувствате честно сити, защото соевите плодове са малко по-трудни. Те ще получат не само зъбите си, но и врата си - ясно ще почувствате, че се тъпчете с нещо.
Между другото - ако тези плодове са ви останали, можете да хвърлите и няколко в салатата.
Интересното при това ястие е, че можете да го ядете като нормална храна, но ако го сложите на масата, то ще замени и бисквити или други хрускания.
И накрая: дезинфо-сцената в Интернет засилва страха от соята. Казват, че мъжете растат гърдите си и губят плодовитостта си. Преди да срещнете подобни заблуди, чувствате ли, че Азия страда от липса на плодородни мъже? Там обикновено се яде соя.
Също така ще научите, че соята е ГМО. Генетично модифицирана соя не може да се продава в ЕС. Така че дори този аргумент не е напълно релевантен.
И накрая: колко соя ядете на месец? Няма да е ежедневно, нали? Ако имате една или две порции месечно, тогава изобщо не е необходимо да се решава като проблем. По-скоро се запитайте кой предизвиква тези враждебни настроения срещу соята? Какво продава?
Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.
17 отговора
Здравейте,
тези соеви точки са някакви полуфабрикати или соя?
Това е ikaika: това е нормална соя, в опаковка от 1/2 кг.
Между другото, хора, направих го днес, тя е ужасна вкусна, човек не би повярвал. Чиповете не са нищо против това:)). Цялото семейство го взе от горещия тиган:)
страхотно е, но не забравяйте, че соята е бобово растение и бурката в червата е нормална ...:-)
каква ръка е това? и 70 грама сурови или печени манджи ? и трябва ли да го ям сам? за със зеленчуци, които: D . или дори гарнитура. как въглехидратите мисля ...
Скъпа, шепа е само твоята шепа и не я сравнявай с друга. Шепата е най-подходяща за всички. Голям човек с големи ръце може да яде за голямата си шепа (защото определено трябва да приема повече kJ на ден)
Поне така ми казваха повече хора на различни тренировки за рационална диета. Въпреки че всъщност ставаше въпрос за ядки - тъй като ядките са много здравословни, но те също трябва да се използват умерено. Така че те винаги ни казваха, че моята мярка винаги е моя собствена шепа - природата ни даде най-добрата скала:-)
Мимушка:
Зеленчуците винаги са подходящи (за ситост/увеличаване на обема и витамини). Въглехидратите вероятно вече не са - соята е бобово растение, тя сама съдържа много въглехидрати.
Препоръчвам да изучавате нещо различно за соята, отколкото се популяризира, между другото, фактът, че я консумирам в Азия, също е просто пропаганда. опитайте се да разгледате соята повече не само в интернет, но вече има много публикации ... между другото, някой забеляза, че откакто границите се „отвориха“ и има много вносни соеви продукти, броят на заболяванията на щитовидната жлеза нарастна. лично след изключването на соевите продукти резултатите ми се подобриха след 2 години, имах hypot.sz., разбира се, всеки има наличната информация, зависи от това кой я обработва и прилага на практика, това е моето мнение
zuzana-така че сте доста извън него. Когато границите се отвориха, хората започнаха да купуват по-вкусни ястия от някои соеви продукти. Дори сега хората трябваше да знаят тофу и да нямат представа колко различни начини за приготвяне. Без месо, но соя ежедневно. Здравето ми се подобри значително. и не ми трябва само да се занимавам със соя за даден резултат. Има и други неща, които независимо дали се консумират или не, помагат за подобряване на здравето ми.
Не написах, че тофуто е отвратително, също ядях тофу няколко пъти седмично, пиех соево мляко, но след като започнах да имам проблеми със SZ, започнах да получавам повече информация за соята, след като открих много противоречива информация, Изключих от диетата цялата соя, за което много съжалявам, защото тофуто беше основната част от диетата ми, опитайте се да прочетете книгата: внимавайте! вредна храна от Никита, може би можете да промените решението си, а може и да не. Смених се. Не съм го измислил, но всеки има достъп до информация и всеки може да избира от нея, така че не пишете, че съм доста навън, просто избрах. и не бих писал за по-вкусните ястия, когато границите бяха отворени, тъй като преди отварянето на границите дори не чухме за толкова много премизирани храни и по подобен начин можехме да пишем много за него, за ГМО храни и т.н. Мисля, че е задължение на всеки да се грижи за здравето си, но всеки също има възможност да избира как да го направи. Не знам защо бягаш. Написах го като информация
Мири приятели на добрата храна, може би няма да спорим тук;-) Мисля, че соята като другите култури в естественото им състояние (за предпочитане генетично модифицирана) са най-ценната диета по отношение на енергията и храненето, всеки полуфабрикат, особено дехидратираните (т.е. соеви кубчета, тофу от търговията ai), както и времето за обработка от прясното състояние на плодовете се улесняват от приготвянето на храната, но и от нейното разграждане на енергията. Затова рецепти харесват този витамин, защото той е директно от боб, а не от полуфабрикати. Може би има заровено куче що се отнася до Зузка, че се яде много полуфабрикат соя или Зузи все още има храна, която се храни според кръвните групи, което според мен е качествен начин за избор на храна, ако кръвна група 0, имате проблем с храносмилането, това може да е и причината за вашите проблеми и все още четете за духовните причини за болестта от Храбич "Какво ни казва тялото", казва се, че здравословните ни проблеми възникват в главата с неподходящо мислене;)
хора-вие сте освободени.мислете логично.соята е бобово растение, а бобовите култури като цяло са здравословни и много полезни за здравето ни.главни ястия и десерти, трябва да са първите сериозни проблеми с малца.и известен ли е? те не познават проблемите с щитовидната жлеза, налягането, холестерола, не познават диабета и различни други цивилизационни заболявания. страдат от затлъстяване., да не говорим за продукти от бяла слуз ... така че мислете и не търсете гъби в соя но в останалите отрови консумирате ежедневно
Така че това е страхотно изобретение, току-що го направих. Точките са не само вкусни, но и изглеждат добре. И това също ще бъде деликатес в салатата. Имам само един въпрос. Тъй като знам, че бобът не трябва да е суров, тъй като съдържа нещо, което може да причини отравяне, чудя се, соята не съдържа тази съставка и дори ако смятате, че подуването и печенето от 15 минути са достатъчни? Благодаря Ви за отговора.
зърната bobka07 наистина съдържат термолабилен токсин. Соята се приготвя като се кипи след накисване и след това се пече. Нямам опит с директно печене на скара без готвене.
Миро, но в рецептата не пишеш нищо за готвенето. така че колко време трябва да го готвя, докато го пека?
jaja pravda možno Може да не съм го приготвил по старата рецепта, вече не го помня. Но сега го правя, като им дам един час в кухнята или два във водата с капак. Тогава печенето е много бързо и кратко, буквално само за няколко минути.
така че бих се ядосал на себе си, ако сам си създавам проблеми със SZ, пих ежедневно соево мляко, но мисля, че го наследих от майка си, намалих SZ активността, получавам KELP от f. Jamieson, който отнема седмица, засега запазва същото, така че не трябва да приемам tbl и бих се интересувал от точното заглавие на тази книга с вредни храни от Никита.
andy Предполагам, че няма да повярваш на всеки сомарин. Соята е добре. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, Вашият лекар трябва да се справи с това. Не препоръчвам да използвате водорасли, защото не знаете точно какво ще направи. И особено внимавайте за вредни книги, които се четат чудесно, но могат да внесат повече хаос и полуистини в света на информацията за храните. Яжте соя и соеви продукти безопасно.