При здравословно готвене или не готвене, няма граници за творчество, както се вижда от тази рецепта за сладолед, подходяща за бонбони от пъпеш. И защо се одобряват чрез треньор? Те са диетични, изключително вкусни, лесни за приготвяне и съдържат само здравословни съставки. Е, високото съдържание на аминокиселини е само черешката на тортата, което ще бъде оценено особено от физически активните хора, които не ядат толкова протеини, колкото би трябвало. Добър апетит!

При здравословно готвене или не готвене, няма граници за творчество, както се вижда от тази рецепта за сладолед, подходяща за бонбони от пъпеш. И защо се одобряват чрез треньор? Те са диетични, изключително вкусни, лесни за приготвяне и съдържат само здравословни съставки. Е, високото съдържание на аминокиселини е само черешката на тортата, което ще бъде оценено особено от физически активните хора, които не ядат толкова протеини, колкото би трябвало. Добър апетит!

желирани

InBody диагностика в Братислава

Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!

Нуждаем се от червения слой

  • 250 мл сок от пъпеш
  • Член 1 ксилитол (брезова захар)
  • 6 g агар
  • 1 PL лимонов сок
  • 1 PL чия

Имаме нужда от зелен слой

  • 1/2 авокадо
  • 10 g желатинов втвърдител (използван студен)
  • 2-3 PL вода
  • 4 листа мента
  • стевия (или друг подсладител)

Приближаване

  1. Нарежете пъпеша в купа, смесете го със сок с пръчица и след това го прецедете, за да се отървете от ядките.
  2. Изсипете сока от пъпеша в малка тенджера, добавете агар, подсладете и подкиселете на вкус (съвет: за да подобрите вкуса и да добавите протеина, можем да добавим bcaa - за предпочитане с аромата на пъпеш) и да заври. Вари се 2-3 минути от щипката и се сваля от котлона.
  3. Смесете авокадото заедно с ментата, добавете подсладителя и смесете желатина с вода до купата. Трябва да работим бързо, защото този вид желатин бързо се втвърдява.
  4. Смесете постепенно авокадото с желатиновата смес и разделете с чаена лъжичка в силиконови форми.
  5. Наклонете силиконовата форма, така че зеленият слой да е равномерен.
  6. Поставете в хладилника за 5-10 минути и можем да излеем червен слой, в който добавяме семената от чиа.
  7. Разпределете динената смес и оставете да къкри в хладилника за 2-3 часа.
  8. Ще наклоним втвърдените желирани бонбони (ако се случи, че са трудни за излизане, поставете формата за известно време във фризера) и можем да консумираме.

Йога останете с пролетта Pávek

Първият словашки йога престой с Яро Павек е тук и нямаме търпение! Тази 4-дневна комбинация от йога практика, йога лекции и дискусии за всичко, свързано с йога поне малко, е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи.