Количката е празна
Сънят - основна човешка нужда
Памет на крайниците и задръствания преди месец
Нуждата от сън
Няма съмнение, че хъркането е един от често срещаните дискомфорти, които нарушават съня. Сънят, както знаем, е един от най-старите и основни регулаторни механизми. Потребността му обикновено варира между 3 - 11 часа. Като цяло схващането, че дългият сън е здравословен, е вкоренено и много хора, които се нуждаят само от по-кратък сън, се чувстват застрашени и искат от хипнотизатор да го направи, въпреки че са напълно отпочинали.
Етапи на сън
Сънят има няколко фази (седем - пет във фаза на дълбок сън и две в плитка фаза). Когато човек легне, заспи и заспи, той стига до ниво, където може да почувства (неприятно) потрепване на краката или на цялото тяло. След това потъва в дълбок сън след около час и половина се връща към повърхностния сън, почти за да се събуди, когато се появи REM фазата, в която се появяват сънища. По време на тази фаза човек може да се събуди и да заспи отново. Това е нормално и не показва нарушение на съня. Всяка REM фаза трае 4 - 12 минути, през които тялото почива, замърсителите се елиминират, тялото се прочиства, научената информация се съхранява в паметта. Спящ човек влиза в тази фаза 4-5 пъти на нощ.
Нарушения на съня:
1. Невротично разстройство на съня: Уморен човек лежи, но въпреки умората си не може да заспи, преобръща се, накрая заспива трудно. Събужда се раздразнен, че вечерта няма да заспи отново. Това създава порочен кръг.
"След като легне, човек трябва да заспи в рамките на половин час, в противен случай имаме право да говорим за разстройството."
2. Депресивно разстройство на съня: Тук заспиването е относително лесно, но страдащият се събужда много рано, обикновено след два часа през нощта. Той развива неприятна депресия.
3. Явно безсъние: Жертвата твърди, че не спи седмици, месеци, което е физиологично невъзможно (човек издържа максимум 100 часа без вреда). Човек спи на вторите, минутни интервали, необходими за компенсиране на енергията, за да оцелее и следователно има впечатлението, че дори не е спал.
Последици от нарушения на съня:
Леки логически смущения
От тези последици следва, че качеството на съня оказва голямо влияние върху състоянието на психиката. И ако сънят е нарушен, в наш интерес е да се опитаме да премахнем препятствието.