Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
Здравейте, всички ме събудихте тук, за да отслабна и да тренирам. Тренирам седмично, имам 1,5 кг отдолу и около 3 см от корема. Сега нямам снимка в компютъра си, но ако има някаква промяна, ще я добавя за сравнение. папам нормален, но не много, но не пържен, пия много и тренирам на колело за около 1 час на ден, особено вечер, и преди лягане взема такъв микс от онова видео от @ martina172. благодаря за вдъхновението и ще се радвам да добавя резултата си по-късно 😉
Момичета като теб правят, че след седмица имаш резултати, тревожа се във фитнеса 3 седмици и нищо напротив, дънките, които пих преди и без това сега. За съжаление изкашлям цялото упражнение с него. Сирене и т.н. Вярно е, че се чувствам по-добре, но искам малък резултат.:(
@ssisska Все още искам да попитам - просто трябваше ли да затвърдиш какво, ако имаш такива резултати? без гънки от 90 см в кръста. хмм?
Натрупах около 25 килограма след първото упражнение, след това започнах да отслабвам благодарение на упражнения и упражнения вкъщи според златната Маруска от rutina.cz (упражнения у дома с тежестта на собственото ми тяло - безплатно); И тогава лешоядът, няколко месеца след раждането, втората бременност, така че засега - с няколко килограма, чакам раждането и след това чакам моя "рутинен" опат)
Здравей, скъпи, не бихте знаели, че някои ми изпращат линк, от който мога да изтегля 15-минутна интензивна секси бикини ABS РАБОТА! ОПИТАЙ ! Не го намерих във файла, така че поне ви благодаря least
скъпа, можеш ли, моля, посъветвайте малко упражнения у дома? Купих си гумени паспорти за упражнения.тренирайте се с някого?
@euphoria Джилиан Майкълс има различни упражнения 🙂
@daniette благодаря, но знам, че е в youtube, но не мога да го взема от там и най-добре е да се съхранява на моя компютър .
@ sobicatko6 Знам, но на ulozto много упражнения вече са изтрити ☹
@daniette to su ale. Изтеглих Джил от там преди месец, но мислех, че ще намеря и тази там, но взриви порно: D аааа не го искам: D
но благодаря 🙂