Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@ martinkova24 Току-що написах урок за това как отслабнах 🙂 прочетете отговора за jaruska74 🙂
@aredhel фантастично отслабна, о. Трябва да го направя, фактът е най-високото време. Нямам проблем с упражненията, ходя да спортувам активно, само диетата. Но вече е решено. ти ме мотивира максимално, вероятно имах нужда от това. Така че присъдата е също, че има много по-малко!
@ jaruska74 ако искате да отслабнете бързо, единственото решение е много по-малко. но разбира се и много повече движение. но всичко има своите плюсове и минуси и този стил на отслабване не е много здравословен. сега бих искал да опитам същото по различен начин и това е в по-малки дози, но не толкова малки, колкото съм ял преди, но основата е да се изключат тези мазнини и захар. или поне да ги сведе до минимум, защото представляват голяма опасност за фигурата (готвих само с минимално количество зехтин). определено няма да върви толкова бързо, но ще бъде по-малко "болезнено" 🙂
и почти забравих. също не е необходимо след вечери и нощи. Тогава ядох макс. до 18:00 часа. за шести път нищо. само вода;)
@superego котка правилно. Шапка долу. и как се получи, ако мога да попитам. Имам 92 кг achcem ist на 70 kg-pomoooc. 😉
@aredhel красивата ми фигура мисля, че когато отслабнахте как го постигнах, благодаря 😀
@ patka1979 на страница 7 Вече дадох инструкции как да отслабна. това не беше здравословно отслабване, а ефективно и бързо 🙂
пергола. ние сме с еднакъв размер. също и с яхта с тегло 70 кг
@aredhel, но досега съм коригирал диетата си 5 пъти на ден, но също така и по-малко упражнения за един час много зеленчуци пия много вода между чая и все още имам три кг надолу, но се чувствам по-добре, но искам да загубя тегло и 30кг Надявам се да работи
@пергола
@ angelaa214 жени: D не е възможно освен упражнения, но наистина, когато давате поне 20 минути на ден упражнения и няма да преяждате + ще спрете след 17.00 да го !: D Имах повече от теб и след половин година съм по-добре, отколкото преди раждането 🙂 стискам палци
@ patka1979 правиш го много добре. по-добре е да отслабвате по-бавно, но здравословно. ще ви отнеме повече време, но определено ще загубите дори 30 кг, които просто не можете да позволите 🙂 и един час упражнения са до 🙂
@superego противник, имаш силна воля, колко тежиш сега и колко мерии, благодаря
@vitacalcin, тъй като вече не можех да се гледам, трябваше да го изтърпя . По време на Коледа ядох и не тренирах, така че измервам 173 см на 72 кг . Но до лятото имам задължение от 65 кг: Д