Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@irriss, когато веднъж го доказа, можеш да го докажеш отново 🙂 Спечелих много по време на бременността. Моторът обаче ми помогна много и не го ям вечер. Стискам палци 🙂
@annalena страхотно, бих казал, че изглеждаш по-малко паунд, отколкото пишеш. 😉 аз също 😉
@annalena моето възхищение, дори всички изгубени зарове, гледам ви тук от 3 дни и днес отивам до него, станцията е готова, да сменим малко диетата, може би ще работи 🙂
@ adinka77 благодаря ти 🙂 но той каза не, бях загрижен за предната вечер.
@ssiska Стискам палци, сигурен съм, че ще работи 🙂 Също така не вярвах и същото нещо няма да ми дойде толкова много, когато човек ми води подобни снимки или виждам положителна обратна връзка в областта.
@ vierka82 Аз също отивам на мотора, просто не знам колко мога да направя, часът ми стига, дори в началото управлявахте ли тези 80 минути, или добавихте? иначе чудесно настаняване!
@annalena Не съм го чел тук, защото не мога да го направя, но все пак искам да попитам дали и вие сте практикували мелнички. Опитвам се да се храня здравословно от известно време, вече не ям сладкиши и не ги ям вечер, имам само протеинови зеленчуци, kneckebrod, но започнах да тренирам точно преди седмицата.
@superego, но за мен е нормално + понякога 1 хранене, гладен съм, не съм само вечер:/но е много:( През последните няколко дни се опитвам да не ям и също съм успешен защото със съпруга ми се разбрахме, че ще отслабнем 🙂 така че не искам да се проваля 🙂 само ме мързи да тренирам вкъщи:(
@ alienka73 да, също brusaky. Направих моя набор от упражнения по каланетика и повтарям тук 🙂
и може би смешно или ненужно 😀 но си казвам, че поне нещо, напр. когато стоя и мия чинии или избърсвам праха, укрепвам краката и дупето 😀 😀 това е като зависимост.
@annalena и колко често сте тренирали?
И за които си лягате да спите, когато не сте били от 18 години?
@ alienka73 spat Разхождам се около 23-24ej. Практикувам около 20-30 минути вечер, когато заспивам малко.
Все още пия много след 18-ти, помага срещу глада. но беше по-лошо от самото начало, докато тялото свикна, сега вече няма да ми върши работа.
@annalena waw изглеждаш страхотно, започвам с толкова тежест, колкото ти започна сега. коригирах менюто си или си нормален както преди само след петото нищо вече ? плюс това упражнение вечер около 30 минути? това е достатъчно?
@nienna благодаря ти 🙂 далеч не е супер. но поне мога да се погледна.
Нагласих времената си, наистина започнах вечерта в 17 часа, дотогава просто хвърлих едни бисквитки, ябълка, малко кисело мляко и така нататък. сега имам 3 основни хранения на ден и междувременно 2 пъти плодове. Напълно изключих сладкиши и сладкиши (дори по Коледа това ме притеснява по-малко, отколкото си мислех 😉), вместо гарнитури, обикновено ям салати и зеленчуци. Но иначе нищо излишно.
Упражненията определено можеха да бъдат повече, преди да плувам и да се подводно плавам. но сега не ми се получава, аз съм сам с малкия, работя на пълен работен ден, след робота предпочитам да правя малкия и след вечерите трябва да уча.