Тези прости съвети ще ви гарантират по-млад външен вид, повече енергия, а също и страхотно настроение. Ако искате да се чувствате по-уверени и да изглеждате по-млади, опитайте се да научите няколко основни навика. Понякога само малките неща олекотяват кожата и възстановяват здравето. Следваме паролата: "В здраво тяло, здрав дух!" Добро настроение и усърдие за живота, обикновено вървят ръка за ръка със здраво тяло.
Не можем да спрем времето, но това, което наистина можем да направим, е преместете часовника малко назад, и да получите по-млад вид на косата, ръцете и кожата. Ако смятате, че няма да работи без посещение на пластичен хирург, скъпи козметични процедури или аптечка, пълна с кремове и напитки, грешите! Понякога наистина малко е достатъчно и се ражда чудо! Всичко, от което наистина се нуждаете, е да проверите ежедневието си лоши навици и вместо това придобийте няколко прости подмладявания трикове.
1. Пропуснете топлинната обработка на косата
Юношеската коса има люлка, блясък и блясък. За да се доближите до този външен вид, изхвърлете ежедневната употреба на ютия, маша или сешоар. Редовното им използване причинява косата да бъде заплетена, тромава, къдрава, бързо окосмена, разцепена и в крайна сметка повреден. Не напразно е казано косата е венецът на красотата. Ако миете косата си всеки ден, опитайте се да я ограничите до всеки ден. Можете лесно да се придвижите до постоянно измиване на косата, като я използвате сух шампоан.
Как се премества часовник?
Опитайте се да се отдадете на косата си две седмици почивка от всякакви помощни средства за термична обработка. Ще видите какъв ефект ще има. През този период оставете косата ви да изсъхне по естествен начин или можете също да опитате да носите нощен кок, за да постигнете вълнообразен ефект.
Чорапите също са последният хит, които се използват като маша. Резултатът наистина си заслужава! Приближаване е просто. Ще разделите цялата си коса на 4 - 6 по-големи нишки, в зависимост от плътността и дължината на косата си. Постепенно увивате тези нишки на класически чорап до нивото на ушите и след това завързвате чорапа. По този начин навивате цялата си коса на чорап и си лягате. На сутринта, след като развиете чорапите си, ще се изненадате каква младежка, вълнообразна и особено добре поддържана прическа ще постигнете. Предимството пред класическите маши за къдрене е в удобния сън без бутане и в по-естествен резултат.
Гледайте това кратко ВИДЕО с инструкции как да използвате обикновени чорапи, за да извикате красива прическа:
Източник на видео: Youtube.com
2. Използвайте SPF кремове всеки ден
Дерматолозите продължават да говорят за ежедневното използване на слънцезащитни продукти в подкрепа профилактика на рак на кожата. Как е всъщност? През зимата слънцето е по-слабо от лятото и по-малко забележимо, но все пак можете да използвате тези кремове. Открихме следващия им ефект във формата подмладяване кожата. Няколко проучвания показват положителните ефекти на защитните кремове във връзка с по-бавното стареене на кожата.
Как се премества часовник?
Кремовете SPF 30 са златният стандарт, който обикновено се препоръчва от дерматолозите. Можете също така да вземете под внимание типа на кожата си, но през тези две седмици грижи се поглезете с достатъчно количество крем всеки ден. Слънцето не е толкова силно в нашата климатична зона, така че може би по-слаб SPF ще ви е достатъчен, но изберете наистина качествен крем. Можете да прецените резултата. Със сигурност ще си заслужава!
3. Крем с ръце
Кожата на ръцете е много тънка и чувствителна. В сравнение с останалата част от тялото, тази част от кожата остарява най-бързо. Сухият въздух също има отрицателен ефект върху хидратацията на кожата на ръцете. Сухите ръце изглеждат още по-стари и кожата е необичайно стресирана. Ръцете ни са постоянно в експлоатация, така че ги мием по-често през деня. В резултат на това кожата е постоянно под стрес върху тях и дехидратирани. Ами това?
Как се премества часовник?
Винаги носете качествен крем за ръце в дамската си чанта. Ако не ви е удобно да ги кремирате след всяко измиване, поне го направете два пъти дневно. Ръцете ви определено ще ви благодарят и скоро ще видите значителна разлика по тях. Ако искате, можете да изберете крем със защитен фактор SFP също на ръка.
4. Боядисвайте ноктите си
Мястото по тялото, което наистина веднага разкрива възрастта ни, не е лицето, а ръцете ни. Затова трябва редовно да се грижим за тях. Кожата на ръцете е важна, но забелязваме и ноктите веднага. Пожълтели, нелекувани и повредени нокти могат да имат страхотен ефект отблъскващо впечатление. Ще ви посъветваме много прост трик, благодарение на който никой няма да ви даде не познава реалната възраст.
Как се премества часовник?
Не знаете как? Боя ти нокти! След това ръцете изглеждат спретнати, по-млади и по-атрактивен. Не е нужно да се впускате в смели нюанси, ако не ви се иска. Един прост френски маникюр или просто лак в телесен цвят може да направи чудеса. Разбира се, грижата за кутикулата около ноктите, а също и грижата еластична кожа ръце. Опитайте се да направите снимка на ръцете си преди и след тази процедура. Неразпознаваемо обаче?
5. Избягвайте храни, които цапат зъбите
Белите и здрави зъби са знак за добро физическо здраве, но също така и за красота и младост. Тъмни, горещи и лепкави храни като причиняват ги барбекю и соев сос най-лошите места и обезцветяване на зъбите. Други известни храни, които причиняват грозни зъби, са кола, кафе или дори червено вино. Ако сте любител на тези храни и напитки, не се отчайвайте. Ние също знаем как да го направим без диета.
Как се премества часовник?
„Зелената храна е природната четка за зъби.“ Спасението на зъбите ви може да бъде просто и равномерно вкусно! Вместо сос за барбекю, добавете към месото _фрут чатни, пресни билки _или домашно приготвен крем. Все пак трябва да избягвате цветни и ароматизирани напитки, за вашето здраве. Опитайте тези две седмици пийте предимно чиста вода, евентуално неподсладени чайове. Ще направите нещо за здравето си, дори и за зъбите си.
6. Упражнявайте се редовно
Упражненията подобряват кръвообращението, позволявайки на кожата да изглежда най-добре. Дори ново проучване от университета Макмастър в Канада говори за обръщане на процесите на стареене в нашата кожа, благодарение на редовните упражнения. Освен това, когато си във форма, изглеждаш и се чувстваш по-млад.
Как се премества часовник?
Ако смятате, че нямате време за редовни упражнения в сегашния си начин на живот, опитайте поне 30 минути на ден. Не е задължително да ходите на фитнес, за да тренирате. Отделете само 30 минути на ден за бързо ходене, изкачване на стълби, упражнения вкъщи под формата на клекове или отидете на половин час джогинг. Това зависи от вас, но се опитайте да го запазите поне две седмици. Резултатът ще ви изуми.
7. Следете дневния си прием на сол и захар
Получаваме много сол и захар в ежедневните си дози благодарение на готови ястия, полуфабрикати, столове, ресторанти и собствения си мързел, за да прочетем състава на храната. Нямаме представа колко сол и захар съдържат храните, които консумираме всеки ден. Определено няма да можем да отрежем всичко, но ако се подготвим колкото се може повече храна у дома, елиминираме тяхното количество.
Как се премества часовник?
Ако ядете много солени храни, задържате вода в тялото. Впоследствие причинява т.нар. подут външен вид, особено под формата на камери под очите. Солта дебне навсякъде: в сладкиши, подправки, зърнени храни, готови сосове, също в полуфабрикати и т.н. Идеалното и вкусно решение е да прочетете внимателно състава на храната, а също така да отделите малко време за домашно приготвени ястия. Освен че ще вкусите по-добре, ще направите и нещо за здравето си. Прочетете също: Как да изпращате по-лесно грозни камери под очите?
8. Поставете контрола върху смартфона си под контрол
Ако сте от хората, които имат вашия телефон за основни комуникационни нужди, вие сте един от малкото. Повечето вече страдат днес пристрастяване на техните телефони. Знаете ли, че когато често пишете съобщения и разглеждате Facebook, например, автоматично ли сте с главата надолу? Това подпомага появата на бръчки и двойна брадичка. С това положение на главата мускулите ви отслабват, да не говорим за мимиките, които подчертават напрежението на кожата.
Как се премества часовник?
Помислете къде най-често използвате мобилния си телефон. Независимо дали е на работа, у дома или някъде навън, опитайте да напишете бележка на лист хартия, за предпочитане на нивото на очите, или някъде, където го забелязвате, за да не се навеждате и навеждате. Сведете телефона си до минимум и вместо да отделяте време за разглеждане на тривиални неща, помислете за почивка. Дори очите ви понякога трябва да си починат от постоянното гледане на екрани (независимо дали телевизия, компютър или мобилен телефон). Прочетете още: Как да се отървете от грозната брадичка?
9. Хранете се по-здравословно
Ако искате да изглеждате по-млади и по-здрави, трябва да снабдите тялото си с много хранителни вещества и витамини. Външната красота е само огледало на вътрешното здраве, така че кожата е суха, ако не я наблюдавате правилен режим на пиене. Кожата е склонна към несъвършенства и акне, ако се храните на диета, която е вредна за вас. Опитайте се да се настроите на по-здравословна диета и дайте го зелено!
Как се премества часовник?
Съсредоточете се върху зелените храни, богати на витамини. Най-добрият избор е да включите спанак, броколи и всичко във вашата диета зеленчуци, които харесвате. Опитайте поне да увеличите порциите зеленчуци до месо. Понякога е достатъчно вместо гарнитура да имате свежа или топла салата. Например това: Топла бобена салата с черни очи.
10. Спете достатъчно
По време на дълбок сън тялото произвежда повече естроген и прогестерон. В нашето тяло се образуват естествени форми механизми за обновяване на клетките кожа, така че да изглеждате по-ярки след събуждане. Освен това след достатъчен и качествен сън ще имате по-добро настроение, можете да се справите и с повече дейности през деня. Тези хормони помагат предотвратяване на акне и друг кожен проблем.
Как се премества часовник?
Опитайте се да създадете успокояващи ритуали на съня, които ще ви направят приятни атмосфера без да заспивате, докато телевизорът е включен. Можете да комбинирате приятно с полезно и да се възнаградите преди лягане преди лягане, чаша горещо мляко с мед или вкусно меден чай.