умората

Искате ли да свалите излишни килограми и да отслабнете възможно най-ефективно? Или трябва да използвате максимално силите си по време на тежка физическа работа? В такъв случай не забравяйте музиката. Не само ще ви свърши по-бързо времето, но и ще се почувствате по-малко уморени. Това се потвърждава и от най-новите изследвания на учени от института „Макс Планк“.

Музиката наистина намалява мускулното напрежение и стреса, причинени от интензивна физическа активност. Тези, които правят джогинг със слушалки, знаят това добре, но сега това е научно потвърдено от проучване на екип от учени от Института по биофизична химия Макс Планк.

Музиката като стимулант

Противно на това, което досега се предполагаше само хипотетично, ние музиката не само отпуска психически по време на стресова работа и ни улеснява, но също така помага на тялото ни да намали умората, пише италианският всекидневник La Repubblica.

Тези резултати предлагат неочаквани перспективи за използването на музиката за терапевтични цели. Изследователите тестваха физическите реакции на група участници в изследването в поредица от упражнения. Те наблюдават техните метаболитни реакции, като повишена консумация на кислород и промени в мускулното напрежение. Получената информация даде възможност да се заяви, че упражненията, изпълнявани по време на слушане на музика, натоварват тялото по-малко от гимнастиката без звукова завеса.

Хората тестваха по няколко начина

Експертите извършиха поредица от тестове, използвайки три различни метода. В един от първите експерименти тримата участници в изследването само пасивно са слушали музиката, която са свирили. В друг експеримент изследователите настройват инструментите си така, че музиката да започва да свири всеки път, когато участниците в проучването започнат да практикуват. Така наблюдаваната група създава музика интерактивно по време на упражнението. Изследователите измерват данни за техния метаболизъм като повишена консумация на кислород и промени в мускулното напрежение. В същото време участниците в изследването бяха попитани как субективно се чувстват уморени.

Блус или евангелие за копаене в градината

Изследването разкрива, че повечето от субектите смятат, че са полагали по-малко усилия на практика, когато слушат музика. Изследването също така предполага възможността за комбиниране на някои музикални жанрове, като например блус или евангелие, с тежък физически труд. „Ето защо роби, работещи на памучни плантации, пееха по време на работа. Докато затворници във вериги чупеха камъни в мините, те пееха и предаваха звуците на работата под своята музика. Ако спортистите искат да постигнат максимално представяне, те се оставят да бъдат ръководени от музика, " докладвани в проучването.

„Тези резултати са значителна стъпка напред, защото ни помагат да разберем терапевтичната сила на музиката. Освен това ние вярваме, че те могат да окажат значително влияние върху нашия начин на разбиране на ролята на музиката в оформянето на човешкото общество. Музиката прави физическото натоварване по-малко уморително. " подчерта един от авторите на изследването Томас Фриц.

Свиквате ли да слушате музика по време на работа или физически дейности? Помага ли ви за облекчаване на умората? Пишете на други читатели в дискусията под статията .