Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@ sophia111 ами надявам се да работи, защото наистина го очаквам с нетърпение, когато получа 10 кг повече и след това, когато той получи 55. Ще опитам още 5 кг, но няма да ми пука: D
@ konkm819 стискам палци! кажете ми как ви върви вече три дни ям медени сладкиши: D свекърва ми се е изпекла и трябва да се контролирам, за да не ям всички, така ги обичам Утре ще "опитам" отново .-)
@ sophia111 Ще ви уведомя 🙂 не се притеснявайте 🙂. ааа добре, че вече нямаме бисквитки 🙂 Тогава нямам мезета: D
хехе добре, ако това, ако никой не носеше никакъв кадет, нищо подобно, не бих ял.но все пак се съпротивлявам.-)
@ sophia111 ved аз това 🙂 не мога да устоя на D: въпреки че понякога хей: D
@ konkm819 да, трябва да се мотивирам, така че стискам палци 🙂 по принцип е само, просто трябва да следвам няколко неща 😅 Вчера открих упражнението TURBOFIRE, доста ми хареса, така че вероятно ще го изтегля някъде и ще отида за него. практикувате хубав неделен ден за всички
@ kotuliatko1990 от 1.1.2014 г. Претеглих и имах 89.5кг след 12 дни с любопитство отново се претеглих и тежа 86.7кг загубих 2.8кг което е брилянтна дама и не е преувеличение за това, макар че не съм правейки го на моята фигура изобщо не се вижда, но през ден отивам на бягащата пътека за половин час, но не бягам, просто ям, имам по-малки порции, не пия вода, кока-кола и храната намалява. стискайте палци да можете да повярвате🙂
@ kotuliatko1990 красив резултат, не вървя толкова бързо, но не се отказвам 🙂
@ kotuliatko1990 страхотно, имаш мотивация, аз също съм доста успешен в теглото, но не го виждам на 2 см от кръста и под гърдите си чакам с нетърпение Джил М всяка вечер от 6.1.14 и аз ' m се забавлявам вече очаквам с нетърпение вечерта започва за мен да бъда наркотик 😀 преди това се хранех само пестеливо, но не тренирах, така че нищо не се получи и сега съм щастлив момичета ДВИЖЕНИЕ
и къде можете да попитате дали мога да попитам
@ lalinka323 🙂 знам, че върви съвсем от само себе си: D ами танцувам зумба бу и също отидох на стационарен велосипед 🙂
@ sophia111 здравей 🙂 как отслабна? храна? vdaka 🙂
Скъпа, от седмици се опитвам да поддържам добра диета, просто пих малко. Имам нужда от повече, теглото изобщо не показва одеяло. но в крайна сметка аз съм разстроен. (Боя се, наистина започвам да се страхувам, че няма да мога да го направя до май . (мотивация за сватба)
@ reni1512 здравей, не знам колко трябва да загубиш, но сега дадох 10 кг надолу за 6 седмици благодарение на диетата на дукан. и още три на месец само с модифицирана диета. по-малки порции, няколко пъти на ден, много вода и зелен чай, без захар (ако не броим тази в сладкишите, която понякога ям 🙂) и сладки напитки.
@noez здравей също трябва да се откажа и да помисля за дукана, но не знам как нана не бихме ви дали повече информация
Здравей бебе . така че днес изчистих праха от менютата, които купих през лятото, съставих план за тренировка за един месец и първата тренировка зад мен.Сега направих и снимки и ще правя снимки всеки месец . ще добавя те, когато вече ще видят някои резултати сега изглежда трудно тогава: D
@nez здравей, така че определено искам да сваля 15 кг . Диетата на Дюкан според нета, имаш ли книга? Спазвахте ли стриктното? може ли да ми кажете какви са правилата? благодаря и уау! страхотен резултат
@ ajka20 поздравления, хубав резултат, тренирам от 5.1. и досега нищо, което да упражнявате, което практикувате? засега съм просто кардио, защото се страхувам, че няма да мога да правя тези упражнения
и след това и след това съм
@ reni1512 трябва да издържи.ja от 2.1. Имам добре коригирана диета, придържам се към нея, без никакви грешки, ям редовно, пия много вода, тренирам с личен треньор и също нямам одеяло долу, просто не го правя трябва да се претегля, но поне в началото. Винаги ще претегля и измервам след 3 месеца.
@ reni1512 Е, почти изобщо не ям хляб и сладкиши, вечер опитвам само зеленчукови салати, ям бяло кисело мляко с мед и люспи и имам обяд да дойда, но се опитвам да получа по-малко ... най-вече от малка чиния: D а междувременно плодове, зеленчуци. И аз също тичах малко, сега нищо за половин година, но искам да започна отново . и имам поглед назад за една седмица, но утре ще го направя отново
@ reni1512
@moncicka Разгледах всичко в нета. има хълм. правила. рецепти. . но не можете да направите нищо. през първите няколко дни (дадох 4) приемате само протеин. чужди яйца, сирене, кисело мляко, извара, месо. плюс единица тесто от овесени трици. Изпекох това. след това можете да добавите и зеленчуци. Плодът е забранен за дълго време. но вече не стигнах там. и сега го ям.
Запазих го до 90%. но определено изстреля метаболизма ми. затова препоръчвам. Трябва да приемате някои витамини на тази диета. тъй като плодовете излизат и всъщност на следващия етап трябва да редувате зеленчуковите дни с тези с чист протеин. винаги ми е работило да правя менюта за следващата седмица. сложете диетата на google dukan и там има облаци плюс хълм от рецепти. също мъченици;) основата не е бяло брашно, няма захар, картофи, ориз, тестени изделия. изглежда трагично, но fpoho. когато го дадох на всички, защото съм тип антиидиот. Никога не ми се е налагало да се справям, но след второто раждане и поради възрастта си не можех да се отърва от тези килограми иначе. Сега съм спокойна.;) вече просто укрепвам за бикини за лятото: D