знаете

Плодовите смутита са не само вкусни, богати и пълни с витамини, но могат да бъдат и коварни. Това е особено вярно, ако всичко, което попадне в ръка, се излива в миксера. Пазете се от тези комбинации, защото вместо да се чувствате добре със здравословна напитка, може да почувствате дискомфорт и коремна болка.

Например хората, които работят на живо, т.нар СУРОВА диета, те консумират такива напитки ежедневно и следователно обикновено вече знаят какво да комбинират с какво и какво е НЕ-НЕ с голям червен удивителен знак. Начинаещите или хората, които просто искат да направят диетата си специална с нещо по-здравословно, често допускат грешки при комбинирането на плодове, плодове със зеленчуци или плодове със зеленчуци и ядки и семена.

Правило № 1:

Един от т.нар Комбинацията NO-NO е зеленчуци и плодове. Защо? Тъй като всяка от тези суровини се усвоява от различен ензим. Следователно тялото трябва да консумира твърде много енергия, за да смила тази комбинация. Да не говорим, че все още ферментира в стомаха ви и ви надува. Алтернативно, алкохол и опасен ацетон могат да се образуват чрез ферментация.

Единствените зеленчуци, които могат да се комбинират, са листни зеленчуци: спанак, зеле, маруля, айсберг и така нататък.

Правило № 2:

Също така не комбинираме плодовете с мляко и млечни продукти, защото е необходим различен ензим за смилане на протеините от млякото, отколкото с въглехидратите от плодовете и въглехидратите като такива. Това след това отново предизвиква ферментация и известно усещане за подуване.

Освен това трябва да избягваме комбинирането на няколко източника на мазнини като авокадо, ядки, семена (слънчоглед, лен, тиква, сусам и др.) В една смес.

Внимавайте, дори ако добавим бадемово мляко към смутито.

Не забравяйте, че има красота в простотата и в този случай доброто храносмилане.

Тази статия е особено вярна за онези от вас, които се чудят защо „здравословните неща“ не им помагат. Причината може да е грешната комбинация. Но ако никога не сте имали проблем с комбинирането на тези храни, не е нужно да променяте навиците си.

И накрая, един съвет за здравословно и бързо смути

  • малко магданоз
  • 2 обелени киви
  • 1 ябълка
  • 1/2 по-малко зряло авокадо
  • 2 по-малки чаши вода (според желаната плътност)

Аз съм блогър и копирайтър, дипломиран икономист и вечен оптимист. Обичам да пиша за всичко, което ме интересува, но за предпочитане за здравословно хранене, взаимоотношения и активен живот. Когато имам почивка, обичам да отида на кафе или на добър концерт с приятелите си, а през уикенда предпочитам да отида в селото на родителите си, където съм израснал.