Как да тренираме до деца и да не полудеем

В идеалния свят има майки, които не трябва да полагат никакви усилия, за да отделят място и време за своите хобита. Те просто го правят. Перфектни условия за самореализация или за наслада на все още горещо кафе. Научна фантастика или реалност?

спортуваме

Правилната мотивация

Децата са подарък. Той обаче идва с така наречения пълен пакет, на който майката може да не разчита в началото. Може би колко бременна е чула от майка си, приятелка, сестра, че ще бъде трудно. Може би сте изучили нещо предварително. Но за повечето ми смъртоносни майки е потвърдено, че опитът не може да се прехвърля, те трябва да тестват всичко на собствената си кожа.

Ето защо той трябва да оформя пространството и времето за себе си и упражнението според възможностите. Зависи само от едно - доколко е мотивирана. Защото там, където има воля, има начин, макар че понякога трябва да бъде малко отклонен. Освен ако децата не са в яслата или детската градина, мама трябва да си помогне.

Което определено работи

1. Надежден приятел - мотиватор - идеална майка

Той няма да ви съди или да дава указания, вие само ще се подкрепяте. Понякога ходите заедно да тичате или на фитнес, може би гледате децата помежду си. След като тя стане твоя, значи ти отново тя. Редовността е важна. След като сте скочили в първокласната кола, не можете да се откажете от нея наполовина и да излезете. Никога не слизате от работещия влак.

2. Сътрудничество на децата

Ако нямате под ръка приятел или баба на съседа, трябва да ги включите. Може да не е идеален вариант, но винаги е по-добър от нищо. Защото всичко се брои. Понякога е достатъчно да се намери детска площадка, където децата да печелят и вие да укрепвате. Друг път можете да вземете топки, играчки, да тичате до училищния двор. Стълбите и дългите разходки ще ви направят перфектната услуга.

3. Използване на съня

Казват, че когато детето спи, майката също трябва да си почива. Това не винаги може да бъде така, особено ако с деца не може да се практикува спортна дейност, нито има помощници. Тогава не остава нищо друго освен детски сън. Можете спокойно да разстилате подложката за упражнения и да заключите себе си или видеоклиповете. Можете да станете рано сутринта, преди къщата да се събуди.

4. Croozer и други помощни средства

Спортните котки и велосипедни колички, в които дете може да се транспортира около язовира, да се забавлява, да спи, да се храни, са отличен инструмент. Както и велосипедни седалки или туристически стелажи. През зимата са подходящи шейни, които можете да натоварите с две деца и да тичате с товар. Ако детето ви вече знае как да използва бияч или велосипед, можете да тичате до него. Заниманията на закрито са подходящи за дъждовни дни: степер, TRX, велоергометър, бягаща пътека, годна топка, ръчни тежести. Всичко може да се настрои и използва у дома.

5. Безплатни дисциплини

Импровизацията е основният инструмент в ръцете на активна майка. Тук наистина няма никакви правила, а само изключения. Днес вече се предлагат много упражнения с деца или детски кътчета, където аниматорите ще бдят над вашите най-малки и засега ще полудеете. Идеалната комбинация е, ако майката практикува в едната зала, а детето в другата зала, например комбинация от йога + йога за деца.

Ако сте решени да се промените и наистина сте твърдо убедени, че го искате, обединете усилията си и можете да го направите. Активната майка, която се занимава със спорт, осъзнава и в същото време все още защитава интересите на семейството, не е мит, а жив факт от месото и костите.