Идеята за пиене на поне 2 литра течности всеки ден е добре позната по целия свят. Признат е както от официалната, така и от алтернативната медицина. Компаниите, които произвеждат и продават напитки, искат да подчертаят някъде във винетката на бутилките си, колко жизненоважно е да пиете 2 литра течности на ден и че тялото ви има голяма полза, когато се наслаждавате на напитката им за тази цел. Истината обаче е, че много хора пренебрегват режима си на пиене и са „достатъчни“ с чаша вода или две за целия ден.

Водата е живот

Водата съставлява около 60% от теглото на човек, в зависимост от възрастта и пола, и изпълнява жизненоважни функции в тялото (помага например за храносмилането и поддържа гъвкавостта на ставите). Следователно е необходимо да се поддържа хидратирана през целия ден и да се допълва редовно с естествена загуба на вода (причинена от дишане, изпотяване или отделяне). Но не е възможно да пиете до два литра вода на ден?

Уил Фултън и повикването на режима на пиене са приети

Любопитният журналист Уил Фултън е решил да вземе теста „Галон вода“. Това включва пиене на цял галон (3,7 литра или 16 чаши) вода всеки ден в продължение на 30 дни. Опитайте се да си представите 16 чаши вода на ден през месеца. Възможно ли е изобщо?
За да може Фултън да пие цял галон вода на ден, той решава да носи своя галон вода навсякъде - до офиса, до колата и дори до леглото.

Ден 1: На Фултън му беше доста трудно да пие цял галон на ден

Въпреки това той се принуди да довърши галона до последната капка, въпреки че му отне почти половината нощ. Той се чувстваше доволен, че е честен със себе си и не се заблуждава, като не довършва целия галон. Колко хора биха спазили обещанието си буквално и биха изпили наистина точна доза течност? Сега нямаме предвид господата, които часове наред седят в бара и си говорят и пият по бира. Друга трудност беше влаченето на цял галон вода почти 4 литра с вас навсякъде, вместо да се разделя на няколко по-малки контейнера.

предизвикателство
Снимка: lifeadvancer.com

Ден 5: Фултън отива до тоалетната на всеки 20 минути и на работа си мисли, че вероятно има проблем с наркотиците

Фултън постепенно пие вода, въпреки че не е жаден. Той осъзнава, че в повечето случаи човек пие само когато е жаден, тоест само когато вече е дехидратиран. Той вече е преодолял този проблем на този етап, но е изправен пред твърде чести посещения на тоалетната. От друга страна, някои от положителните страни на този експеримент започнаха да се показват - той спря да яде много, защото толкова често спря да се чувства гладен и в същото време започна да чувства значителен прилив на енергия през деня. Дори косата му започна да изглежда по-добре, по-фина от преди. Но той все още отбелязва, че изпиването на цял галон вода не е по-лесно, отколкото в началото.

2 седмици след началото на „водното предизвикателство“: Той се чувства свеж и пълен с енергия

14 дни от началото на експеримента и ползите от питейната вода бяха значителни. Той се чувства пълен с енергия и вече не чувства предишната си нужда да пие по две-три кафета на ден, за да работи. Той не се нуждае от кофеина, с който сте свикнали от години. Той не се скита в леглото през нощта и сънят му носи идеална почивка.
И най-важното е, че пиенето на целия галон вече не е проблем за него, а напротив, той се чувства много жаден, когато не пие. Каква разлика след две седмици! След три седмици колегите му по работа го определиха като значително по-малко раздразнен от преди. Той открива, че пиенето на вода също влияе по някакъв начин на нейните черти на характера.

Снимка: lifeadvancer.com


Ден 25: Работата и личният му живот са по-съвършени

След 25 дни той започва да получава комплименти. Неговата приятелка отбелязва, че кожата му изглежда много по-добре, редакторът му признава, че работата му като журналист също се е подобрила малко. Енергията все още тече във вените му.

Ден 30: Тестът "Галон вода" приключи - Фултън се радва да разбере колко е важно да пиете достатъчно вода на ден

След като преодоля предизвикателството „вода“, суперхидратираният Фултън заявява, че „пиенето на прекалено много галон вода всеки ден е твърде много, но осъзнах, че още не съм свикнал да пия достатъчно течност“.

Какво ще кажете да опитате този експеримент днес? Не е задължително да е галон вода, тъй като всеки от нас има различни пропорции на тялото, но ползите от пиенето на повече вода, което е забелязано във Фултън, ще усети всеки, който положи малко усилия и иска направи нещо за тяхното здраве.