Крекери/сандвичи със семена без глутен

след

Преди два дни беше направено страхотно предложение за рецепта за протеинов хляб. Не ми хареса и на следващия ден започнах да се подготвям! Не е сложно, просто смесете семената и ядките на вкус, добавете яйце, пармезан и хрупкави хлябове, пълни с фибри са на света. Вкусът е отличен и всеки малко се смачква красиво.
Можете да ги увиете на молив за работа, училище, хрускане на кино или да ги поднесете като гарнитура за салата. 🙂 Изборът е ваш.

Морков-спанак, намазан с орехи

Това разпространение е толкова страхотно! Нямах търпение да го споделя с вас. Невероятна вкусна комбинация от хрупкави моркови, нарязани орехи и пресен спанак. Готови ли сте да копаете в него? 😛

Броколи-сурови хапки без глутен

Вкусни, вкусни, вкусни! С други думи, тези фантастични късчета не могат да бъдат описани. Ще вкуси не само най-взискателния ядец, но и тези, които избягват броколи с голяма дъга. 😉

Кюфтета в доматен сос, заплетени в спагети

Италианско-американска рецепта, която ще бъде обичана не само от вас, но и от децата ви. сочни телешки топчета, потопени в домашен доматен сос, заплетен в гореща паста. Правилна доброта. Просто потопете вилицата и се насладете на експлозията на вкусове. 🙂
Ако използвате паста без глутен, рецептата ще бъде напълно без глутен. 😉

Слоести картофи, запечени с шунка и сирене

Пластове печени картофи, сочна пилешка шунка и топене на сирене. Освен това думите са безполезни. Удобно хранене, което затопля, задоволява и попълва енергията през зимните месеци. В допълнение, той е богат на протеини - до 36g на порция! 😉

Най-добрият тост от гуакамоле с яйце

Открийте с мечтите си най-добрия вкус на гуакамоле! Гуакамоле е едно от ястията, че когато го поставите пред мен, самоконтролът ми е нула. Кремообразно-сочна консистенция на авокадо, домати, зехтин и червен лук. Кой би устоял. 😉
Лично аз предпочитам да се наслаждавам на богат слой гуакамоле на хрупкави препечени филийки с твърдо сварено яйце. Понякога се редувам с бъркани яйца. Нереална комбинация. Опитайте и вие, не си позволявайте да говорите дълго време. 🙂

Турско къри с патисон

Търсите ли нов начин да включите патизон в диетата си, освен да го увивате нездравословно и да го пържите или просто да го добавяте към салата? Ако останете без идеи, вдъхновете се от нашето нетрадиционно къри! 😉
Къри е такава класика у дома през есента. Ние го обичаме по всякакъв начин. Този път го направих специален с patison, който също е в сезона! Не мисля, че трябва да забравяме и този вид тиква, защото е пълна със здраве, витамини и минерали. 🙂

ЗАБЕЛЕЖКА: За да намалите калориите и мазнините, можете да използвате бяло кисело мляко вместо кокосово мляко.

Фини палачинки от кокосово брашно

Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂

Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.

Пълнени протеинови палачинки с фъстъчено масло и банан

Меки, хрупкави, пухкави протеинови палачинки, пълни с топящо се фъстъчено масло и сладък банан. Ммммм!
Преди или след тренировка ли сте? Няма значение, можете да им се отдадете по всяко време през деня. 😉

Фантастични тиквени палачинки - само 5 съставки!

Предполагате ли здравословно безмесно ястие без изпотяване? 😉 Тогава не търсете повече, защото сте на правилното място! Предлагаме ви супер вкусни палачинки, които изискват само 5 съставки, минимално време и ще задоволят гладните ви коремчета, дори без месо. 🙂

Фритата от тиква и спанак на фурна

Абсолютен деликатес за закуска от яйца, сочна маслена тиква и бебешки спанак. 🙂 Frittata е една от простите и бързи закуски, които имат толкова фантастичен вкус! Тази фритата ще ви даде уникална опаковка от качествени протеини и витамини и ще служи като чудесен заместител на традиционните бъркани яйца. 😉

Юфка с тиквички с песто от авокадо, грах и шушулки

Здравейте летни пресни зеленчуци ... тиквички, шушулки, грах ... Чаках ви!
Тези дни просто са ми любими. Когато почти всеки ден мога да донеса от градината и особено да се насладя на истинския вкус на сезонните зеленчуци. Опитвали ли сте да приготвяте юфка с тиквички преди? Пристрастен съм към тях, откакто разбрах колко лесно е да ги приготвя! 😛 Този път смесих песто от авокадо, шушулки, грах и силно сирене фета в тях. Чудесен начин да приготвите нисковъглехидратна версия на класическа паста. 🙂

С какво обичате да ги приготвяте? 😉

Летен сос от шушулки с копър без брашно и сметана

Вчера донесох пресен боб и букет ароматен копър от нашата градина. У дома този сос е много популярен, особено през лятото, когато всичко е прекрасно свежо. Ако сте любители на сосове и ястия, определено ще се насладите. Здравословен, прост и вкусен като мама! 😉 😉

Обикновено ястие от пилешко буррито

Мексиканска храна, която спада към моя списък с любими ястия. Смес от ориз, месо, боб, царевица, зеленчуци, гуакамоле, лайм и сирене чедър създадоха фантастично ястие, пълно с отличителни вкусове. Обикновено тази смес е опакована в тортила, но днес ще ви покажем как можете лесно да приготвите тази мексиканска храна у дома и да й се насладите от една купа! 😉

Домашни хамбургери от телешко месо

За мен лятото означава време за барбекю и да се наслаждавам на добра храна с приятели в градината. 🙂 И какво се вписва по-добре от това да ги изненадате със здравословни домашни хамбургери от говеждо месо и домашни кифлички от спелта? Едно стихотворение!
Не е нужно да се притеснявате за продължителна подготовка. Имаме рецепта за вас, която ще ви хареса и ще ви внуши кулинарно изживяване. Ro Хамбургерските ролки няма да се нуждаят от часове ферментация и месото ще бъде смесено за миг.
Ще бъде забавно и всички ще имат щастливи коремчета! 🙂