Трнава ще получи атракция без аналог в Словакия. Bročka планира да инвестира милиони евро

Учените са достигнали страховит брой. Това е процентът, с който британската мутация може да бъде по-смъртоносна от оригиналния вирус

ТЕСТ: Историята не е само скучни дати. Бихте положили матурата по този предмет?

  • Да живеете продуктивен живот, да имате смазана програма и да не бъдете обезпокоявани от никого и нищо - това би било идеално. Човекът обаче лесно се безпокои. Ще държим пълно внимание само няколко десетки минути. Понякога не само външните стимули ни правят неефективни. Нашите навици, на които сме верни на 100%, могат да причинят спад в производителността.
  • Да живееш продуктивен живот, да имаш намазана програма и да не те безпокоят никой и нищо - това би било идеално. Човекът обаче лесно се безпокои. Ще държим пълно внимание само няколко десетки минути. Понякога не само външните стимули ни правят неефективни. Нашите навици, на които сме верни на 100%, могат да причинят спад в производителността.

Навиците определят живота ни. Ако искаме да живеем балансиран, продуктивен живот, трябва да разгледаме критично нашите навици и да оценим тяхната ефективност. . Задайте си въпроса: колко елемента във вашето новогодишно писмо „ДО НАПРАВЯНЕ“ сте срещнали тази година? Най-лесният начин е да добавите елементи към това писмо. Още по-добро решение е да помислим защо не сме в състояние да правим това, което планираме.

това

Производителността може да страда и дори не е нужно да знаете защо. Така че нека разгледаме различните причини, които убиват производителността.

Многозадачност

Доказано е, че ако се стремим към многозадачност, вниманието ни е разпределено между няколко задачи и по този начин губим производителност. Също така е важно да помислим какви модалности използваме. Например, когато пише текст, човек не трябва да слуша музика с текст, който му е познат. Препоръчва се класическа инструментална музика. Често може да изглежда, че правите две неща наведнъж и следователно сте по-продуктивни. Но истината е, че самото прескачане от задача на задача убива най-много време.

Социални мрежи

Колко пъти сте проверявали имейлите си днес? Прекарваме твърде много време в проверка на социалните мрежи и имейли. Опитайте се да зададете точно време, когато се осмелите да разгледате личните съобщения. Ако те ви притесняват и не можете да им откажете, опитайте някои приложения, които ще го направят вместо вас.

Не знам как да кажа: НЕ

Вероятно няма какво да се добави към този момент. Както каза Уорън Бъфет, "Не можете да позволите на други хора да създават вашата лична програма в живота ви.". Важно е да осъзнаете, че ако кажете „не“, това не означава, че не уважавате човека или че искате да го направите.

Работете без почивка

Понякога просто се нуждаете от почивка. Слушайте тялото си. Ако се чувствате уморени, излезте на разходка, изпийте чаша вода, кафе, чай. Техниката POMODORO напоследък се превърна в голям хит. Поставяте аларма и работите 25 минути. Когато звъни, това означава 5-минутна почивка.

Немодифициран лист за DO DO

Не бъдете твърде нетърпеливи и попълнете списъка си със задачи с реални неща. Не се стресирайте излишно. Дълги писма, напукани от задължения, само те демотивират.