В днешно време не е изключение, че хората живеят бързо. Те често се хранят нездравословно, бързо хранене или дори успяват да се хранят изобщо. Това, разбира се, засяга не само пропорциите на тялото, но и човешкото здраве. Недостатъчната или неправилна диета засяга органите в тялото, уврежда храносмилателната система, сърцето, органите и други подобни. Това трябва да се знае и овладява особено от хората след 50-годишна възраст, когато жизнените навици започват да вземат своето. Тези храни могат да оправят това, което разваляте от години!

оправят

Проблеми със здравето и съня

Хората може да не го осъзнават, но именно чрез храната те могат да осигурят здравето си. Ако не обърнете внимание на здравословната и балансирана диета, можете да навредите на тялото си. Отпадъци и токсини се натрупват в тялото, които влияят на човешкото здраве. Ще се чувствате без енергия, уморени, няма да можете да спите добре и може да сте и без настроение. С течение на времето здравословните проблеми ще се добавят и ще трябва да бъдат решени.

Така че започнете промяната сега, сами. Ще облагодетелствате тялото си, ще му донесете всичко, което е важно за него. Как да премахнем всички вредни вещества и токсини? С помощта на храната! Ето списък на здравословните храни, които просто трябва да включите във вашата диета. Естествено, тялото детоксикира и премахва токсините, които му вредят.

Храни, които пречистват тялото ви от токсини, облекчават черния дроб, помагат на ставите и като бонус отслабват!

Заменете скъпите хранителни добавки с тези естествени оръжия срещу болести. Чувствайте се свободни да ги включите в менюто.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи директно на вашия имейл всеки ден.

Цвекло

Цвеклото е много здравословно, богато е на минерали, витамини и антиоксиданти. Съдържа смес от специални антиоксиданти, които ще намерите само в няколко храни. Помага подобряват клетъчната структура, възстановяват и регенерират клетките в черния дроб (което е центърът за детоксикация на тялото). Черният дроб предпазва тялото ви от токсините, на които е изложено тялото ви. Добавянето на този печен зеленчук към тялото ви ще помогне. И как да използвам цвекло? Например в смути можете да приготвите вкусна салата.

Чесън и лук

Когато имате заболяване, тези две храни помагат, те са естествени антибиотици. Те съдържат флавоноиди, които помагат при производство на глутатион, един от най-мощните антиоксиданти, който помага на черния дроб. Той го стимулира, помага при производството на детоксикиращи ензими, които филтрират токсичните остатъци от храносмилателната система. Освен това те имат силни антибактериални, антипаразитни и имуносупресивни свойства.

Краставици

Краставиците осигуряват многобройни ползи за човешкото здраве. Едно от тези предимства е детоксикацията на организма, тъй като те поддържат храносмилателния тракт и спомагат за прочистването на черния дроб. Те помагат на хидратацията, те са естествен диуретик, което означава, че помага на тялото да произвежда повече урина. Те изхвърлят токсините и отпадъчните продукти от кръвта. Те също така намаляват проблемите с подуването на корема и задържането на вода, поради което помагат толкова добре след солена храна или много алкохол.

Морков

Той е богат на глутатион и е един от най-мощните детокс зеленчуци. Богато е на витамин А и бета-каротин. Той има големи сърдечно-съдови ползи за тялото и помага за подобряване на цялостната имунна функция. Можете да консумирате сурови моркови, да пиете сок от пресен сок и да го правите тихо няколко пъти на ден. Той помага за изхвърлянето на много токсини от тялото.

Джинджифил

Помага за намаляване на подуването на корема, поддържа дебелото черво здраво, помага за отделянето на отпадъчни продукти и токсини. Той помага за подобряване на производството на стомашни киселини и по този начин предпазва тялото от инфекции. Храносмилателната система е по-бърза благодарение на джинджифила. Той също така помага за подобряване на метаболизма и поддържа функцията на черния дроб. Можете да опитате чай от джинджифил с мед и лимон, можете да го добавяте към салати, топинги, супи или месна смес.

Глухарче и зелен чай

Глухарчето помага на черния дроб да филтрира токсините и отпадъчните продукти от кръвта. Зеленият чай е по-богат на антиоксиданти и кофеин, който помага за облекчаване на подуването на корема. И как? Предотвратява задържането на вода. Можете да пиете чай от глухарче топъл или студен.

Кисело мляко

Той е богат на пробиотици и доставя здравословни бактерии в тялото. Киселото мляко внася правилните бактерии в червата, което помага за прочистването на тялото от токсини. Избягвайте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, тъй като те съдържат много захар. Изберете кисели млека с живи бактерии и култури.

Семена и ядки

Винаги е добре да го имате със себе си доставка на ядки или семена като бадеми, орехи, ленени семена или слънчогледови семки. Редовният прием на бадеми ще помогне да се отървете от мазнините около черния дроб. Орехите съдържат високи нива на арганин, който помага на черния дроб да детоксикира амоняка. Те също са чудесни за мозъка, благодарение на тях те работят по-добре. Лененото семе може да подобри настроението. Те също така осигуряват фибри, които помагат изхвърлят токсините от червата. Лененото семе потиска апетита и помага за отслабване. Слънчогледовите семена от своя страна осигуряват на тялото магнезий, който поддържа нивата на кръвното налягане в норма.

Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове са чудесни за вашата храносмилателна система, пълни са с витамин С и са богати на антиоксиданти. Това активно съединение активира чернодробните ензими, които помагат за разграждането на токсините. След това те излизат от тялото много лесно. Започнете сутринта с чаша хладка вода, смесена със сок от един лимон или лайм. Добавете щипка морска сол и малко мед или кленов сироп. Пийте тази смес всяка сутрин на гладно.

Бонус - специална детокс напитка

Имаме нужда от:

2 лимона - измийте ги във вода с ябълков оцет, за да премахнете химията

3-4 скилидки чесън

2 см корен от джинджифил

Приближаване:

Измийте соковете измитите лимони и нарежете кората на полумесеци.

Поставете вода в тенджера, добавете кора, оставете да заври.

Натиснете чесъна и го смесете с настъргания корен от джинджифил.

Сгънете течността от пламъка и след известно време добавете чесъна с джинджифил и лимонов сок. Пием всяка сутрин след събуждане, винаги преди закуска. Вземете 10-14 дни и след това направете 10 дни почивка. След 10 дни обаче трябва да почувствате промяна в себе си. Ако течността е твърде кисела, можете да я разредете с вода. Ако имате проблеми с високото кръвно налягане, трябва да пропуснете джинджифила.