Ако не сте от нейните всеотдайни фенове, фитнес залата е може би последното място, което бихте доброволно приели през разгара на последните дни на май. Няма значение, имаме нещо по-добро за вас.

килоджаула колоездене

Можете да влезете във форма по много по-приятен начин. Просто си купете скутер. Тази любима играчка на всички деца напоследък е изключително търсена помощ за фитнес. И нищо чудно. Благодарение на това нещо ще укрепите цялото си тяло и освен това ще се отървете от излишните килограми.

Дори и за най-пълните

На пазара се предлагат скутери с товароносимост до 150 килограма. Ето защо те са подходящ билет за света на спорта за наистина затлъстели хора. С добре обмислената си конструкция скутерите ще ви принудят да включите цялото си тяло в карането, докато вашите прасци, бедра, седалище и корем ще получат най-много. Също така ще укрепите стъпалата и дори мускулите на тазовото дъно, което е особено полезно като профилактика за възможни проблеми с инконтиненцията.

Ще подсилите всички игри по естествен начин и можете да се съсредоточите изключително върху стила на вашето каране. Изваждането на самосвали, клекове или други упражнения, както сме свикнали от фитнеса, в този случай е без значение.

  • Отслабнете с батута: Дори и да не искате >>

Перфектен за бански костюми

Карането на скутер може да освободи тялото от излишната вода, да започне храносмилането, да подобри баланса, но също така и уменията за координация. Ако все още се двоумите дали да го купите и да укрепите долните части на тялото благодарение на него, следващият аргумент може да ви убеди. Един километър скутер вече се равнява на десетки клекове. Това определено е правилният избор за хубави и стегнати задни части!

Сравнение на изгорените калории

Асоциацията Kick & Scooter наскоро публикува сравнение на енергийната интензивност на колоезденето, ходенето и карането на скутер. Скутерът излезе от битката като явен победител, както се вижда от следващото резюме.

Калории, изгорени, ако тежите около 65 килограма:

  • 1 час ходене с 3 км/ч - 130 калории (546 килоджаула)
  • 1 час ходене с 6 км/ч - 325 калории (1365 килоджаула)
  • 1 час колоездене при 20 км/ч - 520 калории (2184 килоджаула)
  • 1 час колоездене при 30 км/ч - 650 калории (2730 килоджаула)
  • 1 час на скутер при 18 км/ч - 720 калории (3024 килоджаула)
  • 1 час на скутер при 22 км/ч - 850 калории (3570 килоджаула)

Калории, изгорени, ако тежите около 75 килограма:

  • 1 час ходене с 3 км/ч - 150 калории (630 килоджаула)
  • 1 час ходене с 6 км/ч - 375 калории (1575 килоджаула)
  • 1 час колоездене при 20 км/ч - 600 калории (2520 килоджаула)
  • 1 час колоездене при 30 км/ч -750 калории (3150 килоджаула)
  • 1 час на скутер при 18 км/ч - 820 калории (3444 килоджаула)
  • 1 час на скутер при 22 км/ч - 950 калории (3990 килоджаула)

Стойностите, разбира се, са ориентировъчни и зависят не само от интензивността на извършваната дейност, но и от физическата годност на конкретен индивид.