Как да отслабнете »Отпуснете се» Прочетете книги не само за отслабване

отслабване

Днес искам да ви препоръчам: прочетете! Ще говорим повече за важността на четенето след малко. Повечето хора имат буквално натоварен график и нямат време да четат. Времето обаче е въпрос на приоритети.

Направете четенето един от приоритетите на първо ниво. След няколко месеца ще разпознаете разликата, която ще ви донесе.

Разбира се, можете да се сетите сега да подгрявам супата. Че определено искам да принудя книгата си за отслабване. Разбира се, радвам се, когато някой го купи и му помогне. Но в тази статия искам да поговоря малко по-общо за четенето. Не само за четене на книги за отслабване. Тук говоря по-общо.

Просто ако имате възможност да четете, това разширява вашите възможности и способности. По-специално речникът ще бъде подобрен. Това ще ви позволи да формулирате по-точно това, което искате да кажете. Е, колкото по-точно комуникирате, толкова по-добри са вашите резултати. Ще договаряте по-добра заплата, по-добри условия. Ще изпитате по-малко конфликти и недоразумения. Четенето също може да има такива "странични" ефекти.

За съжаление времето е бързо. Опциите, които имаме днес, са невероятно разнообразни. Това ще изпълни добре нашата програма. Тогава вече не мислим за отслабване, диета или здраве. И прочетете? В този прилив и нерви? Където!

Как да намерим време за четене?

Ако решите да четете, не е нужно да четете по 3 часа на ден. Разбирам, че има много други отговорности, които трябва да изпълните. Ето защо един от начините е да четете по 15 минути на ден. Подарете си будилник, ако искате. Нека ви напомнят да седнете и да четете. И как намирате 15 минути? Е, трябва да знаете това, вие, според програмата.

  • Изключете телевизионните новини и четете по това време.
  • Ако пътувате с градски транспорт, прочетете в трамвая/автобуса.
  • Може да четете в тоалетната.
  • Не купувайте вестник, а четете книга, докато я гледате.

Това са най-лесните стратегии за четене. Не можеш ли да се справиш? Тогава е компресия. Има голям брой аудио книги. Потърсете и намерете куп наистина страхотни заглавия. Включваш го в колата и слушаш. Или го сложете на мобилния си телефон и можете да научите, докато спортувате.

На пазара има голям избор от професионална литература и качествена художествена литература. Много книги се зареждат по пленителен начин. Изключете радиото и прочетете качествена книга.

Ако не намерите това, от което се нуждаете, винаги можете да направите машинно четена аудиокнига от текстова електронна книга. Има много приложения, които преобразуват текста в реч. Много работят със синтез от Acapela, но е по-добре, ако слушате онлайн проби и изберете кой тип синтез е най-подходящ за вашето ухо.

Разбира се, ще зададете скоростта на четене по-късно. Знам, че не е приятно да слушате изкуствен глас, но можете да свикнете с него доста бързо и предимството е, че можете да четете много повече.

Можете ли да си представите какво ще доведе до вашата квалификация над колегите? Вероятно не, докато не опитате.

От вас зависи да решите дали мозъкът и вниманието ви да бъдат фрагментирани от реактивно радио съдържание или да имате фокусиран поток от информация.

Какво по-добре да не се чете?

Нека да стигнем до него от края. Какво не трябва да четете.

Няма смисъл да ви казвам сега - не искам да развалям изненадата. Нормалните книги се противопоставят на това. Трябва да ги прочетете. Разгледайте рецензиите, изберете тези, които хората вече са оценили, че имат какво да ви дадат.

Какво да прочетете?

Книги. Защо книги? Тъй като книгата е и форма на компилация, тя обикновено има следните характеристики:

  • Авторът (ите) положи големи усилия, за да направи данните в книгата възможно най-добри. Те се опитват да проверят твърденията, обосновават ги. Книгите често се проверяват от независими опоненти, за да се избегнат заблуди.
  • Издателят се стреми да направи информацията последователна.
  • Книгата като формат предполага пълни данни - а не повърхностна статия „Три съвета за подобряване на връзката ви“. По-скоро ще намерите контекста, някои от причините, някои анализи, синтез ...
  • Книгата в пакета осигурява определен поток от информация. Не парчета.

Просто казано, този формат все още е остарял в момента. Няма значение дали е електронна книга или версия за печат. Важно е да прочетете това. Електронната книга често може да се чете от мобилен телефон, така че имате под ръка.

Ако искате да изпробвате как може да изглежда такава електронна книга, можете да изтеглите моята книга Сценарий за отслабване. Безплатно е и не искам нищо от вас за него. Нито той.

Затова обсъдихме как да намерим времето и какво да четем.

И ето причините, поради които трябва да прочетете

Четенето е съвсем различен формат за получаване на информация, като съвременното видео днес. Но често във видеото ще намерите много баластни петна, но е трудно да ги пропуснете. Скоростта на четене е по-висока от скоростта на говоримата реч.

  • Четенето ще разшири речника Ви.
  • Четенето подобрява вашето въображение и често вашата креативност.
  • Четенето ще ви даде храна за размисъл.
  • Четенето ще ви даде нови теми, които да обсъдите с приятели.
  • Четенето ще подобри вашата компетентност. Прегледайте някои добри книги и ще започнете да разбирате неща, които другите не разбират. Това ви дава повече възможности и може да подобри цената ви на пазара на труда.

Тези ползи от четенето често са измерими. Те идват след няколко месеца четене. Тогава може да осъзнаете, че имате по-широк хоризонт, че можете по-добре да управлявате проблемите и да можете да ги решавате.

Затова препоръчвам да инвестирате времето си в четене на книги в следните области:

  • Отделът, в който работите. Прочетете поне 3 нови книги. Знам, може би ще кажете, че бихте могли сами да напишете четвъртия. Така че го запишете, това е добре. Но дори и да прочетете книга за нещо, което контролирате, това обикновено не боли. Опитайте, ще видите.
  • Книги на тема, която ви интересува и не сте наясно с нея. В нашия случай може да се интересувате от отслабване. Какво ще кажете да разгледате поне 3 книги за отслабване?
  • Книги на теми, които могат да подобрят вашата комуникация. Той решава всичко в живота ви. Ако се подобрите в тази област, това обикновено води до кариерно израстване. Така че тук препоръчвам поне три различни книги.
  • Измислица. Художествената литература също е страхотна и не я избягвайте. Речник, обучение на въображението, емоционална реакция, често хумор. Много хубави неща, за които също е добре да прочетете тези книги.

Четенето е активна релаксация

Можете да се отпуснете, докато четете. Тялото се нуждае от него. Ако можете да „изключите“ стреса и да започнете с книга, ще промените малко мисловната си среда.

Е, и ако в допълнение към четенето не случайно тиктакате, като четете, можете почти да забравите, че сте имали вкус за закачка.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 6 юли 2018 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.