скачаща

Всеки от нас си спомня безкрайните часове на скачане на гума. Скачахме навсякъде - пред къщата, в училище, у дома в хола. Ако не можехме да излезем навън, се справяхме с гумата, опъната на краката на стола. Освен че е опасно забавно, това занимание подобрява фитнеса и координацията на движенията.
Ще запомните и отделните сетове и упражнения?

Зашиваме гумата в краищата или я свързваме с възел. В случай на трима играчи, двамата застават един срещу друг и слагат гумата около глезените. Те се разпръскват на такова разстояние, че гумата се затяга. Краката се разстилат на около 30 - 40 см или колкото е необходимо. Третият играч прескача договорените състави, докато не сгреши или се препъне. Тогава той ще бъде заменен от следващия играч. Когато първият отново се качи на дъската, той продължава там, където е сгрешил.
Играта започва в основната позиция, т.е. че децата имат гума, опъната на нивото на глезена. В тази позиция първият играч отскача уговорената серия от скокове. Ако успее без грешка, съотборниците му вдигат гумата до нивото на половината прасец и скачачът отново скача серията си.
Тогава всичко е съгласувано. В детството познавахме много набори и вариации. Нямаше строги правила. В Братислава скачаха „Ja-ho-dy“, в Жилина може би „Co-ca-co-ly“. Докато си спомняте своето, можете да се вдъхновите тук:

Основна гумена дръжка:

  • Единици: каучук на ниво глезен
  • Близнаци: каучук на нивото на половината прасец
  • Тройки: гума на нивото на коляното
  • Квадрати: гума в средата на бедрото
  • Петици: гума на ниво талия

Например сглобките могат да изглеждат така:

Ние предлагаме по-прости комплекти за най-малките деца:

1. Играчът застава странично към гумата, до раменете на гумата.
Скочи рязко в гумата.
Скочете отдолу, така че играчът да разкрачи гумата.
Скочи рязко в гумата.
Скочи от раменете на гумата - до основното положение

2. Играчът застава до раменете на гумата - с лице към гумата
Играчът скача на по-близкото рамо на гумата и застава върху него.
Играчът прескача до другия ръка на гумата и застава върху него.
Като скача отдолу, играчът скача от раменете на гумата - на другата страна.

3. Играчът застава до раменете на гумата - странично към гумата.
Играчът скача така, че да остане приведен над по-близката ръка на гумата - единият крак е между раменете.
Играчът скача, така че да остане разкрачен над по-отдалеченото рамо - единият крак е извън раменете, а другият между тях.
Той скача между гумените рамена - от противоположната страна като основно положение.